چاقی
-
ترکیب معجزه گر در کاهش وزن
چاقی و اضافه وزن را می توان یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی محسوب کرد و در این میان افراد چاق انواع رژیم های غذایی را امتحان می کنند. تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد: مصرف سرکه سیب می تواند کاهش روند وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد.
-
علت اصلی افزایش وزن
بر اساس تحقیقات جدید، سه عامل اصلی در دریافت کالری در هنگام مصرف غذا نقش دارند.
-
تولد نوزاد چاق نشانه ای از خطر ابتلا به دیابت است
یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که نوزادان بزرگتر از حد متوسط به دنیا می آورند، در آینده در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
-
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.
-
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
-
با این گیاه چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
یکی از مهم ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است.
-
چند روش برای کوچک کردن شکم پس از ۵۰ سالگی
رسیدن به تناسب اندام بهخصوص کاهش چربیهای شکمی با افزایش سن و از حدود ۵۰ سالگی مشکل بهنظر میرسد. چربیهای شکم زمینهساز مشکلات سلامتی نظیر بیماریهای قلبیعروقی و دیابت نیز هستند. اما سبک تغذیه در تمام سنین نقش مهمی در کنترل وزن دارد.
-
برای کم کردن وزن به هیچ وجه از این روش ها استفاده نکنید
بسیاری از انسان ها برای لاغر شدن، به سمت روش هایی می روند تا بتوانند زودتر به نتیجه برسند غافل از اینکه این روش های نادرست عواقب جدی برای سلامتی دارند.
-
«جراحی چاقی» عمل زیباییست یا ضرورت درمانی؟
رئیس پنجمین کنگره بین المللی جراحی های چاقی و متابولیک، نسبت به عوارض اضافه وزن و چاقی در کشور هشدار داد.
-
نقش کلیدی این ورزشها در کاهش وزن
ورزشهای قدرتی و تمرینهای تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.
-
خوش خوراک، گاهی خطرناک/ صفر تا صد فایده و زیان «زیتون»
وقتی پای زیتون به میان میآید، کمتر کسی به کالری آن توجه میکند. چرا که زیتون طعم و عطری جذاب دارد و مصرف آن به همراه غذا بسیار خوشایند است، کالری زیتون خیلی کم نیست، بنابراین زیاده روی در مصرف آن میتواند چاقی را به دنبال داشته باشد. زیتون در رنگها و طعمهای مختلف وجود دارد.
-
۱۲ منبع کربوهیدرات برای داشتن شکمی تخت و صاف
داشتن شکمی تخت و صاف آرزوی هر کسی است. در این مقاله به شما ۱۲ کربوهیدارت را معرفی میکنیم که میتواند شکم شما را تخت کند.
-
شش عادت غذایی برای سوزاندن چربی شکم
از بین بردن چربی شکم کار سادهای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربیسوزی کمک میکنند.
-
عامل اصلی بزرگ شدن شکم چیست؟
یکی از عوامل اصلی بزرگ شدن شکم وجود نفخ و گاز احتباس شده در شکم است که باید با اصلاح تغذیه آن را از بین ببرید.
-
هفت روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روشهایی میروند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبتنام کنند، با روشهایی جایگزین به وزن ایدهآل خود برسند.
-
اگر قصد کاهش وزن دارید این نان را بخورید
یک متخصص تغذیه به مردم و کسانی که قصد چاق شدن ندارند توصیه کرد ضمن رعایت رژیم غذایی متعادل از نان سبوس دار استفاده کنند.
-
شش گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
شما میتوانید با رعایت شش نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
-
برای لاغری سریع چه بخوریم؟
اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر میشود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیمهای غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.
-
کاهش وزن روند بیماری آرتروز را کُند می کند
یک مطالعه اخیر نشان می دهد که کاهش وزن نه تنها ممکن است به پیشگیری از آرتروز زانو کمک کند، بلکه پیشرفت آن را در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا هستند، کُند می نماید.
-
فرمول ورزشی برای کاهش وزن
ورزش بخش مهمی از برنامه کنترل وزن افراد چاق را به خود اختصاص میدهد و تمام افراد چاق لازم است که فعالیتهای ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
-
کشف ارتباط شگفت انگیز بین چاقی و مغز!
تا پیش از این دانشمندان فکر میکردند که دریافتهاند که مغز ما چگونه با نظارت بر هورمونهای مرتبط با چربی در جریان خون، سطح چربی بدن را کنترل میکند؛ اما در یک بررسی جدید، محققان به یک سیستم پیغامرسانی کامل و جامع در بدن انسان پی بردهاند.
-
چه نوشیدنیهایی برای کاهش وزن مفید هستند؟
آبمیوهها میتوانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوههایی که در فروشگاهها به فروش می رسند اغلب مملو از شکر، طعمدهندههای مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند.
-
علائم سرطان روده چیست؟
سرطان روده یکی از شایعترین انواع سرطان است و در سالهای اخیر موارد ابتلا به آن به خصوص در میان جوانان در بسیاری از کشورها افزایش چشمگیری پیدا کرده است.
-
تاثیر میکروبیوم روده در پیشگیری از چاقی و دیابت نوع ۲
پژوهشگران آمریکایی با همکاری "امیر زرینپر"، دانشمند ایرانی نشان دادهاند که میکروبیوم روده میتواند در پیشگیری از چاقی و دیابت نوع ۲ موثر باشد.
-
یکی دیگر از عجایب مصرف قهوه را بشناسید
قهوه، یکی از نوشیدنیهای محبوب افراد بسیاری است که مفید یا مضر بودن آن مورد بحثوگفتگو محققان بسیاری است. اما اخیرا محققان در بررسیهایی که انجام دادند به این نتیجه رسیدند، قهوه از خطر مرگومیر زودهنگام میکاهد.
-
چه کسانی بیشتر در معرض افزایش نمایه توده بدنی هستند؟
نتایج یک پژوهش نشان میدهد مردان جوان و زنان میانسال بیشتر از سایرین در معرض افزایش نمایه توده بدنی و اندازه دور کمر هستند.
-
چرا بعضیها با رژیم و ورزش هم سخت لاغر میشوند؟
حدود سه دهه پس از اولین کشف ابرژن سرکوبکننده تومور Par-۴ که نشان داد سلولهای سرطانی را میکشد، اکنون گروهی از محققان در مرکز سرطان دانشگاه کنتاکی مارکی انگلستان در مورد نقش آن در پیشگیری از چاقی، بیماری که بیش از ۱.۹ میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار میدهد، آگاهی پیدا کردهاند.
-
با کنترل مغز، خودتان را لاغر کنید
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه "ویک فارست" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردند، شبکههای مغزی میتوانند در موفقیت افراد در کاهش وزن نقش داشته باشند.
-
رژیم غذایی برای سردردهای میگرن
یک متخصص تغذیه گفت: بیشتر ما گاهی اوقات سردرد داریم، اما میگرن اغلب طولانیتر از سردرد است و اثرات جسمی بیشتری نسبت به سردردهای معمولی دارد.
-
اگر آب میخورید و چاق میشوید، شاید ژنهای چربی بدشانس دارید!
ژن خوش شانسی می تواند در عدم ابتلای ما به برخی بیماری ها نقش داشته باشد.