اهمیت حیاتی اسید فولیک برای خون و سلامتی سیستم عصبی

اسفناج حاوی ترکیباتی به نام روبیس کولین است که منبع فولیک اسید یا ویتامین B۹ است.

۲ آذر ۰۰ - ۰۷:۱۰

کمبود ویتامین ب ۱۲ چه بلایی سرمان می آورد؟

ویتامین ب۱۲ یا کوبالامین از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز برای حیات موجودات زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون‌سازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است و همراه با فولیک اسید و دیگر ویتامین‌ها برای بارداری بسیار حیاتی محسوب می‌شود.

۱۰ آبان ۹۹ - ۰۹:۲۵