رژیم غذایی
-
سه ماده غذایی مهم برای تامین ویتامین D را بشناسید
دانشمندان با بررسی بیشتر اثر ویتامینD روی علایم کوید۱۹، تاکید کردند این ویتامین میتواند از خطر ابتلای افراد به بیماری ویروس کرونا یا شدت آن بکاهد.
-
مراقب رژیم غذایی کودکان در روزهای کرونایی باشیم
ویروس کرونا در کنار تغییرات تحمیلی به جهان، زندگی کودکان را هم دستخوش دگرگونی کرده و دیگر از شیطنت های مدرسه و دویدن های شادانه در پارک و خیابان خبری نیست؛ موضوعی که باعث شده نگرانی والدین از چاقی و اضافه وزن کودکان دوچندان شود.
-
اگر قصد کاهش وزن دارید، از این رژیمها فرار کنید!
کم کالری بودن یک رژیم میتواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزهداریهای متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر باشد اما برای اکثر مردم در طولانی مدت پایدار نخواهد بود.
-
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد/ لزوم مشاوره با پزشک تغذیه
یک مشاور تغذیه، با اشاره به نحوه اصلاح برنامه غذایی افراد دیابتی، به ارائه توصیه هایی برای بهره مندی از رژیم غذایی مناسب و کاهش قند خون پرداخت.
-
با این نوشیدنی لاغر می شوید
کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است.
-
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چه بخوریم، چه نخوریم؟
افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماریهایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلا به بیماری آنفلوآنزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود.
-
چه غذاهایی بخوریم که خواب راحت داشته باشیم؟
بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت میکنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا میکند.
-
با خوردن این خوراکیها بیاعصاب میشوید
غذاها با تاثیرگذاری بر انتقال دهندههای عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر میگذارد. انتقال دهندههای عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند.
-
تغذیه روزهای کرونایی چگونه باشد/ کدام مکمل را مصرف کنیم
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در ارتباط با تغذیه و رژیم غذایی در روزهای کرونایی، توضیحاتی ارائه داد.
-
عوارض کمبود برخی ویتامینها برای بدن
پزشکان آمریکایی تاکید دارند با وجود اهمیت مصرف ویتامینها و ریزمغذیها برای حفظ سلامت بدن، آمارها نشان میدهد که "۹۴ درصد" از افراد سالمند در این کشور دچار کمبود ویتامین D هستند.
-
رژیم غذایی سرشار از فلاوانول موجب کاهش فشارخون می شود
محققان دریافتند رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی و نوشیدنی های سرشار از فلاوانول ها نظیر چای، سیب و انواع توت ها موجب کاهش فشارخون می شود.
-
مواد غذایی ضد سرطانی را بشناسیم/ نقش حیاتی ویتامین ها
یک متخصص تغذیه در خصوص توصیه های غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان به معرفی منابع طبیعی مفید در این زمینه پرداخت.
-
راه های پیشگیری از فشارخون بالا را بشناسید
انجمن قلب آمریکا در راستای کاهش و کنترل فشارخون راهکارهایی را ارائه می دهد.
-
درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است
رعایت اصول تغذیه یکی از مهم ترین شروط تندرستی است و انسان می تواند با اراده خود آن را تدبیر کند.
-
اگر بی خوابی دارید این ۱۰ کار را انجام دهید
بسیاری از مردم علیرغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بیخوابی رنج میبرند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابهجا میشوند تا دقایقی را بخوابند.
-
بدترین غذاهایی که باید از آنها در هنگام سرماخوردگی دوری کنید
وقتی دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا میشوید باید از خوردن بعضی غذاها پرهیز کنید.
-
فروکتوز موجب تشدید بیماری التهاب روده می شود
مطالعه بر روی موش ها نشان می دهد که رژیم غذایی مملو از فروکتوز موجب تشدید بیماری التهاب روده می شود.
-
ارتباط داروهای سوزش معده با افزایش خطر ابتلا به دیابت
مطالعه جدید نشان می دهد داروهای موسوم به PPI (بازدارنده های پمپ پروتون) که برای تسکین علائم سوزش معده استفاده می شود ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع۲ را هم افزایش دهند.
-
خوراکیهایی که از سرطان روده پیشگیری میکند
بررسی های جدید نشان می دهد برخی مواد غذایی و داروها به پیشگیری از سرطان روده کمک می کنند.
-
۱۰ دلیل پزشکی برای پاسخ به این سوال که چرا همیشه گرسنهایم؟
ما اغلب بدون این که فعالیت خاصی انجام دهیم گرسنه هستیم و شاید این گرسنگی برای خودمان هم خسته کننده باشد و طعم غذاها را برای ما تکراری کند.
-
اینفوگرافیک| با خوردن این ۱۹ ماده غذایی به طرز عجیبی لاغر شوید
کاهش وزن این روزها به یکی از معضلات جوامع مختلف تبدیل شده است اما جالب اینجاست که با مصرف برخی از مواد غذایی، میتوان به صورت خودکار لاغر شد.
-
تغذیه پاییزی را بشناسیم/ پرهیز از خوراکی های خشکاننده بدن
در فصل پاییز برای جلوگیری از خشکتر و سردترشدن بدن، باید از مصرف برخی از غذاها پرهیز شود.
-
توصیههای اشتباه برای کاهش وزن/ کی گفته چربی نخورید لاغر می شوید؟
همیشه برای کاهش وزن توصیههای متفاوتی از طرف افراد و نوشتههای منتشر شده میشود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن میشود.
-
چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟/ راه درمان کبد چرب
فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد گفت: افراد چاق، کم تحرک، دارای سابقه دیابت و فشارخون و از همه مهمتر مصرف کنندگان سیگار و قلیان در معرض بیماری کبد چرب قرار دارند.
-
خوراکیهای مناسب برای تابستان را بشناسید
تغذیه در فصل تابستان از اهمیت بسزایی برخوردار است و میتوانید با کنترل تغذیه خود از مزایای سلامتی متعددی برخوردار شوید.
-
آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خوردن انواع میوه به جای شام برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.
-
۱۴روش برای پاکسازی و سم زدایی بدن/ به فیلتر طبیعی بدن خود کمک کنید
میخواهید بفهمید که چگونه میتوانید بدن خود را پاکسازی و سم زدایی کنید؟ این کار به راحتی امکانپذیر است و ما چندین روش خوب را برای تصفیه و تمیز کردن بدن در اختیار شما میگذاریم.
-
تبعات کم خوردن میوه و سبزیجات در بین کودکان و نوجوانان
یک متخصص تغذیه، نسبت به تبعات مصرف کم سبزیجات و میوه ها در بین کودکان و نوجوانان هشدار داد.
-
رژیم غذایی گیاهی موجب کاهش فشارخون می شود
بررسی هفت رژیم غذایی گیاهی نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی کمی گوشت با مقادیر زیاد سبزیجات بهترین روش برای حفظ سلامت قلب است.
-
منابع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب
بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریکا حدود یک سوم از مردم این کشور در دوره ای از زندگی دچار اضطراب طولانی مدت میشوند.