رژیم غذایی
-
موانع کاهش وزن خود را بشناسید
آنا کریووشوا، متخصص غدد، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چگونه رژیم غذایی اصولی برای لاغری بگیرید.
-
اثرات خوردن شام گیاهی روی بدن
بر اساس بررسی انجمن غدد درونریز (Endocrine Society) خوردن یک وعده شام گیاهی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۱۰ درصد کاهش دهد.
-
هفت غذای ممنوعه که نباید ناشتا بخورید
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است اما همه غذاها را نمیتوان با معده خالی خورد. با شکم خالی از خوردن گوجه، گلابی، شیرینی و ... باید پرهیز کنید.
-
چرا لاغر نمی شوید!
یک متخصص تغذیه در روسیه پنج دلیل را ذکر کرد که چر افراد با کالری دریافتی کم بازهم استپ وزنی دارند.
-
بیماران کرونایی در دوران نقاهت چه غذاهایی بخورند
اگر درگیر کرونا شدید، فست فود، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به دلیل افزایش جریان خون معده، خستگی شما بیشتر میشود.
-
اگر هر روز یک قاشق عسل بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
شفا دهنده یونان باستان "بقراط"، ملقب به "پدر پزشکی"، پایه های رژیم غذایی من جمله عسل را یک روش مهم در بهبود بیماری ها یافته است.
-
اگر فشار خون بالا دارید، این خوراکی معجزه می کند
سبک زندگی بی تحرک و رژیم غذایی نامناسب منجر به فشار خون می شود. برای کاهش فشار خون، خوردن سیب ، چغندر و ماهی ضروری است.
-
کشف جدید دانشمندان در درمان موثر چاقی
دانشمندان استرالیایی از موسسه تحقیقات پزشکی هاروان به همراه همکارانش از چین و کانادا روش جدیدی را برای درمان چاقی شناسایی کرده اند.
-
چرا حیوانات دچار حمله قلبی نمیشوند؟
هر ۴۰ ثانیه یک بار یک نفر در ایالات متحده آمریکا دچار حملهی قلبی میشود و تعداد مجموع این افراد در طول یک سال به ۸۰۵ هزار نفر میرسد. این آمار تنها مربوط به انسانها است اما حیوانات چطور؟ آیا آنها نیز دچار حملهی قلبی میشوند؟
-
این میوه را بخورید تا کمتر به پزشک مراجعه کنید
اگرچه تحقیقات نشان میدهد که خوردن سیب ممکن است خیلی با مراجعه کمتر به پزشک همراه نباشد، اما افزودن سیب به رژیم غذایی شما میتواند به حفظ سلامتی کمک کند.این مطلب نگاه دقیق تری به این موضوع دارد که آیا خوردن روزانه یک سیب میتواند به دور نگه داشتن شما از مراجعه به پزشک کمک کند یا خیر.
-
خطرناکترین غذاهای جهان کدامند؟
غذاهایی که انسانها میخورند عموما تهدید کننده زندگی نیستند، اما برخی از آنها اگر به شکل نادرست مورد استفاده قرار بگیرند یا درست تهیه نشوند، منجر به بیماریهای جدی یا حتی مرگ میشوند. در اینجا به معرفی ۷ مورد از خطرناکترین غذاهای جهان میپردازیم.
-
روش مرد هندی در کاهش وزن ۴۰ کیلوگرمی
مرد هندی تنها در مدت هفت ماه موفق به کاهش بیش از ۴۰ کیلوگرم وزن شد و روش کاهش وزن خود را با همگان به اشتراک گذاشت.
-
راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد
راز چگونگی رسیدن به طول عمر بالای ژاپنیها فاش شد.
-
حتما این نکات تغذیهای را در ماه رمضان رعایت کنید
تغذیه و آبرسانی مناسب به بدن در تمام طول زندگی، امری حیاتی است. هنگامی که شما یک رژیم غذایی متعادل را رعایت میکنید، بدنی سالمتر و سیستم ایمنی قویتری خواهید داشت. تغذیه سالم در طول زندگی از انواع سوءتغذیه (کمبود وزن، کمبود ویتامینها یا مواد معدنی ناکافی، اضافه وزن، چاقی و...) جلوگیری میکند و همچنین با طیف وسیعی از بیماریهای مرتبط با رژیم غذایی (مانند بیماریهای قلبی، سکته مغزی، دیابت و برخی سرطان ها) مبارزه میکند و خطر ابتلا به بیماریهای عفونی را نیز کاهش میدهد.
-
مواد غذایی بسیار سودمند برای آقایان
متخصصان تغذیه آمریکایی به توصیه های درباره مصرف مواد غذایی پرداختند که به ویژه برای آقایان بسیار سودمند است.
-
راحت ترین روش لاغری را بشناسید
بدون رژیم های سخت غذایی و ورزش، دلپذیرترین راه کاهش وزن پیشنهاد شده است.
-
ویتامینهای موثر در جلوگیری از ابتلا به کووید-۱۹
در حالی که در برخی از کشورها روند توزیع واکسن به خوبی در حال انجام است اما هنوز بسیاری از ما در معرض خطر ابتلا به کووید-۱۹ هستیم و هیچ محافظتی در برابر آن نداریم و باید از هر کمکی که میتواند مفید باشد بهره ببریم.
-
هرگز ناشتا این خوراکی را نخورید
متخصصین تغذیه لیست مواد غذایی را عنوان کردند که خوردن آنها با معده خالی بسیار خطرناک است.
-
اگر مرتباً عدس بخورید چه اتفاقی می افتد
عدس برای قلب بسیار مفید است. گونه های مختلفی از این گیاه وجود دارد: قرمز، زرد، سیاه، سبز و قهوه ای، اما محبوب ترین انواع عدس در ایران عدس سبز و قرمز است، که برای بدن بسیار مفید است.
-
دیابتی ها در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند
یک متخصص تغذیه با توجه به شروع ماه مبارک رمضان به ارائه نکاتی جهت روزه داری افراد دیابتی پرداخت.
-
قانون طلایی که باید در هر رژیم غذایی رعایت شود
در رژیم غذایی روزانه یک فرد هیچ محصولی وجود ندارد که به طرز معجزه آسایی باعث لاغر شدن فرد شود و او را سالم و پرانرژی نگه دارد.
-
اگر میخواهید لاغر شوید، با این روشها غذایتان را با دست اندازهگیری کنید
یکی از بهترین ابزارهای اندازهگیری غذا، استفاده از دستهاست.
-
نیم ساعت قبل از غذا این کار را انجام دهید تا لاغر شوید
چاقی معضلی است که گریبان افراد بسیاری در دنیا را گرفته و آنها را در خطر ابتلا به بیماریهای مختلف قرار داده است. به همین دلیل روزبهروز به افرادی که میخواهند وزن خود را کنترل کرده و از چاقی پیشگیری کنند یا در مسیر لاغری قدم بگذارند افزوده میشود.
-
با این ۹ روش جلوی زیاد غذا خوردنتان را بگیرید
چاقی معضلی است که گریبان افراد بسیاری در دنیا را گرفته و آنها را در خطر ابتلا به بیماریهای مختلف قرار داده است. به همین دلیل روزبهروز به افرادی که میخواهند وزن خود را کنترل کرده و از چاقی پیشگیری کنند یا در مسیر لاغری قدم بگذارند افزوده میشود. معمولا بیشتر از نیاز روزانه غذا خوردن، اضافهوزن میآورد و برای متناسب ماندن و پیشگیری از چاقی و عوارض بد آن باید بهاندازه غذا خورد.
-
با خوردن این مواد غذایی عمر طولانی می کنید
دانشمندان چینی رژیم ایده آل را برای طول عمر را شامل پنج وعده میوه و سبزی می دانند.
-
این پنج غذا را برای رفع افسردگی بخورید
افسردگی یک اختلال خلقی است که فقط در ایالات متحده بیش از ۱۷ میلیون بزرگسال را تحت تأثیر قرار میدهد. با این حال، تصور میشود آمار واقعی بیش از اینها باشد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف به دنبال درمان نیستند.
-
مصرف مواد غذایی مضر در پاندمی کرونا دو برابر شده است
یک استاد دانشگاه گفت: استرس ناشی از ابتلا به کرونا و یا خانه ماندنهای طولانی نباید بهانهای برای پرخوری عصبی و یا استفاده از غذاهای ناسالم باشد.
-
کدام میوه بهاری در پاندمی کرونا خورده نشود
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ارتباط با مصرف میوه و میوه های خشک در پاندمی کرونا، نکاتی را توضیح داد.
-
درمان کبد چرب با نسخه ابوعلی سینا
ابوعلی سینا حکیم بزرگ ایرانی در کتاب قانون خود طرز تهیه شربت ساده و خاصی را آموزش داده که در درمان کبد چرب بسیار نافع و مجرب است همچنین در این مطلب با ۱۲ دستورالعمل برای پیشگیری و درمان کبد چرب آشنا میشویم.
-
خوراکیهای ممنوعه برای زنانی که بیش از ۴۰ سال دارند
۴۰ سالگی سنی است که بسیاری از افراد به سبک زندگی و رژیم غذایی خود نگاه دوبارهای میاندازند و بسیاری از عادتهای ناکارآمد را از زندگی خود حذف میکنند. شاید یکی از مهمترین تغییراتی که باید در این دوران انجام شود، تغییر فهرست خوراکیهای مورد استفاده در رژیم غذایی است.