تغذیه
-
توصیههای غذایی برای وقتی که یبوست دارید
اگر معمولاً یبوست دارید و بهسختی میتوانید رودههای خود را خالی کنید، انواع روشهای غیردارویی برای تحریک رودهها و رفع یبوست وجود دارد. در این مطلب ایدههایی به شما میدهیم تا یبوست خود را کاهش دهید.
-
دشمن استرس را بشناسید
استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. نحوه برخورد ما با آن، تفاوت را ایجاد می کند. ابتدا به جای روی آوردن به الکل، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب به عنوان یک راه حل سریع، دستور العمل های طبیعی سالم را برای کاهش استرس امتحان کنید.
-
پوست این میوه را حتما بخورید!
پوست تیره و قهوه ای کیوی خوراکی است و مملو از مواد مغذی است؛ اما باید قبل ار مصرف خوب آن را بشویید.
-
این سبزیها در درمان سرماخوردگی معجزه میکنند
سرماخوردگی در فصل سرد یکی از جدی ترین مشکلات است، بهترین روش برای مقابله با این مشکل تغذیه سالم است، در این مطلب سبزیجات مفید برای سرماخوردگی معرفی می شوند.
-
علائم چربی خون بالا چیست؟/ روشهایی که شما را از چربی خون نجات میدهد
چربی خون یک عامل خطر عمده برای بیماریهای قلبی و عروقی و سکتههاست و مصرف غذاهای چرب، فست فودها و بی تحرکی مهمترین علل بروز چربی خون بالاست.
-
خواص باورنکردنی و درمانی نوشیدن آب با معده خالی
مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسریع متابولیسم بدن میشود.یکی از بهترین عادات سلامتی که میتوان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست.
-
هشدار؛ این شش ماده غذایی هرگز نباید با شیر ترکیب شوند
مصرف شیر با مواد غذایی مختلف یکی از اشتباهترین عادتهای تغذیهای افراد است، چندین مواد غذایی وجود دارد که نباید با شیر ترکیب کنید.
-
یک رژیم لاغری سریع و موثر
سوپ کلم رژیمی هفت روزه است که حامیان آن ادعا میکنند میتوان با آن تا حدود ۵ کیلوگرم وزن را کاهش داد. شما در این چند روز تنها مجاز به خوردن سوپ کلم هستید و در کنار آن شیر، میوه و سبزیجات هم دارید.
-
خوراکیهایی که علائم افسردگی را تغییر میدهند
رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که در سالهای اخیر توجه زیادی به آن شده است.
-
چند ترفند برای اینکه دیگه معده شما ترش نکند
ترش کردن معده احساس ناخوشایندی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند اگر دلیل این سوزش و ترش شدن معده را بدانند راحتتر میتوانند از آن جلوگیری کنند.
-
آیا شیر بادام جایگزین مناسبی برای شیر گاو است؟
شیرهای غیر لبنی، اخیرا جای خود را در قفسه سوپرمارکتها باز کردهاند و شیر بادام، از جمله محبوبترین شیرهای غیر لبنی در سال های اخیر بوده است و متاسفانه به دلیل کافی نبودن سطح اطلاعات تغذیهای در جامعه، بسیاری افراد شیر بادام را جایگزین شیر گاو کردهاند.
-
معرفی چند مواد غذایی برای کاهش چربی شکم
برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می شود، کمک کنند.
-
خواص درمانی و شگفتانگیز روغن «هسته سنجد» برای سلامتی
روغن هسته سنجد یک روغن گیاهی مشهور در عرصه داروسازی به شمار می رود که منبع غنی مواد معدنی، ویتامین های گروه A، E و C است.
-
اگر میخواهید حافظهتان را از دست ندهید؛ این نوشیدنی را مرتب بخورید
با نوشیدن این آبمیوه طبیعی، خطر از دست دادن حافظه را تا ۴۷ درصد کاهش دهید.
-
عوارض وحشتناک فوت کردن نوشیدنی و غذاهای داغ
یکی از عادتهای بد ما ایرانیها فوت کردن خوراکیها و نوشیدنیهای بسیار داغ است که موجب کم حافظگی میشود.
-
این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید
وعده صبحانه در بین وعدههای غذایی بیشترین اهمیت را دارد اما دقیقا همان وعده غذایی است که بیشتر مردم به آن بیتوجهند.
-
واکنش سازمان دامپزشکی به ویدیوی واردات گوشت حرام
در پی انتشار فیلمی در فضای مجازی، سازمان دامپزشکی کشور اطلاعیهای صادر کرد.
-
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
بیماری کبد چرب با نام دقیقتر بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD)، زمانی رخ میدهد که بیش از ۵ درصد سلولهای کبدی حاوی چربی باشند. علت دقیق این بیماری شناخته شده نیست، اما رژیم غذایی نامناسب و ژنتیک ضعیف نقش مهمی در ابتلای آن بازی میکنند.
-
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین ب شدهاید
ویتامینهای B گروهی از مواد محلول در آب هستند که نقش حیاتی و مهمی در فرایند سوختوساز یا متابولیسم سلولی در بدن انسان ایفا میکنند.
-
آیا می دانید کالری صبحانه چقدر باید باشد؟/ اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، این مطلب را بخوانید
قبل از اینکه بتوانید بفهمید چه مقدار کالری برای صبحانه میل کنید، باید مشخص کنید که به طور میانگین به چه مقدار کالری در روز نیاز دارید.
-
باورهای اشتباه و خطرناک تغذیهای درباره کاهش وزن
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیمهای غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایجترین باورهای غلط و خطرناک تغذیهای پرداخت.
-
توصیههای مهم برای حفظ سلامتی در هوای سرد
زمستان امسال برخلاف چند سال قبل با کاهش چشمگیر دمای هوا بویژه در برخی مناطق کشور مواجه هستیم؛ موضوعی که فعالیتهای روزمره بسیاری را دستخوش تغییر کرده است؛ اما چگونه میتوان با رعایت اصولی ساده در تغذیه و سبک زندگی، عوارض این فصل برای سلامتی را به حداقل رساند؟
-
مضرات خوردن چای با توت و خرما
مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت می شود.
-
چگونه میزان مصرف کافئین را کاهش دهید؟/ علائم و نشانههای ترک کافئین
ترک کافئین زمانی اتفاق می افتد که فردی که به طور منظم کافئین مصرف کرده است، آن را متوقف کند. اکثر افرادی که به طور منظم نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند حداقل با برخی علائم ترک کافئین آشنا هستند.
-
با این گیاه چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
یکی از مهم ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است.
-
اگر کربوهیدرات نخوریم، چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟
درحالی که رژیمهای مُد روز میآیند و میروند اما به نظر میرسد که رژیمهای کمکربوهیدرات همچنان در میان بخشی از مردم جهان طرفدار دارند. پیروی از رژیم کمکربوهیدرات تحت نظر پزشک معالج یا متخصصان تغذیه و برای مدتزمان محدود نمیتواند مشکلی برای سلامت ما ایجاد کند اما حذف همیشگی آنها تصمیم درستی نیست.
-
با این نسخه کبد چرب را درمان کنید
کبد برای سلامت گوارش، بهبود سیستم ایمنی و متابولیسم بدن ضروری است و به عنوان دومین عضو بزرگ بدن، وظایف زیادی دارد؛ اما ممکن است دچار مشکلی جدی به نام کبد چرب شود.
-
اگر مدام احساس خستگی میکنید، دچار کمبود این ویتامین شدهاید
کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که کمبود آن نشانه هایی در پی دارد و در ادامه با مهم ترین نشانه های کمبود کلسیم آشنا می شوید.
-
سالمترین روغنهای خوراکی برای پخت و پز کدامند؟
روغن، ماده غذایی ثابت در اغلب غذاهای جهان است اما مصرف بیش از اندازه روغنها یا استفاده از روغنهای مضر در بلندمدت میتواند سلامت افراد را با مشکلات زیادی مواجه کند و منجر به بیماریهای جدی شود. شرکت و برندهای تولیدکننده روغنها همواره تلاش میکنند تا روغنهای سالمتری را تولید و عرضه کنند.
-
خواص شگفتانگیز این گیاه برای درمان سنگ کلیه و پاکسازی مجاری ادراری
آفتابگردان دارای خواص ملین و ضد یبوست، ضد عفونی کننده و موثر برای درمان زخم های سطحی، تقویت کننده معده است.