تغذیه
-
شیردهی به نوزاد احتمال بروز سرطان سینه را کاهش می دهد
رئیس گروه سلامت نوزادان و کودکان دانشگاه علوم پزشکی ایران، بر تغذیه نوزاد با شیر مادر تاکید کرد و گفت: شیردهی به نوزاد احتمال بروز سرطان سینه را به شدت کاهش میدهد.
-
غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود
مطالعه جدید نشان می دهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید دچار اضافه وزن می شوید.
-
این موادغذایی را به جای گوشت قرمز بخورید
بعضی از ما دوست داریم به جای گوشت قرمز از جایگزین های مناسب آن استفاده کنیم.
-
چند خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی
با توجه به همهگیری بیماری کووید-۱۹ و اعمال قرنطینه، رو آوردن به دورکاری و تعطیلی بسیاری از کسب و کارها فعالیت فیزیکی روزانه افراد کاهش یافته که میتواند منجر به اضافه وزن و برخی دیگر از مشکلات سلامتی برای افراد شود.
-
اثرات مثبت روزهداری بر درمان کبد چرب
متخصص تغذیه بیمارستان طالقانی با اشاره به مطالعات صورت گرفته در رابطه با روزهداری، گفت: روزهداری بر روی التهاب سلول، روند پیری، فاکتورهای متابولیک و کبد چرب اثرات مفیدی دارد.
-
چند توصیه مفید برای سحری
هرساله میلیونها مسلمان در سراسر جهان ماه رمضان را به روزهداری میگذرانند اما امسال با توجه به شیوع کروناویروس نکات تغذیهای بیشتری باید مورد توجه روزهداران قرار بگیرد.
-
توصیههای تغذیهای برای سالم نگه داشتن عضلات تنفسی
ویروس کرونا میتواند تمام گروههای سنی را تحت تاثیر قرار دهد و یکی از نکات مهم آن است که فرد بداند علاوه بر راههای درمانی متداول، مصرف یا عدم مصرف کدام خوراکیها میتواند در کاهش مشکلات ناشی از بیماری کمک کند.
-
شرایط روزهداری در رمضان امسال/ رعایت اصول تغذیهای
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: روزهداران برای آسیب ندیدن سیستم ایمنی، اصول تغذیهای را برای سحر و افطار رعایت کنند.
-
نحوه صحیح شستوشوی میوه و سبزی در روزهای کرونایی
رئیس مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر لزوم چهار مرحله شستوشوی میوه و سبزیجات در شرایط شیوع کرونا، گفت: در شرایط فعلی، پاکسازی و شستوشو، انگلزدایی، گندزدایی و شستوشوی مجدد سبزیجات باید انجام شود.
-
هرم غذایی مخصوص روزهای کرونایی
هرم مواد غذایی و تنوع و تعادل مصرف موادغذایی در این روزهای کرونایی برای تمامی گروههای سنی الزامی است.
-
سیستم ایمنی بدن به چه ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد؟
این روزها با شیوع کروناویروس اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش درک میشود اما متاسفانه بیشتر افراد ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکرده و تصور میکنند تنها با مصرف زیاد برخی میوهها مانند پرتقال این نیاز برطرف میشود، حال آنکه بدن به مصرف طیف وسیعی از میوهها و سبزیجات نیاز دارد.
-
تغذیه مناسب برای مقابله با کرونا/ اجتناب از مصرف غذاهای نیمپز
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله بیماری کروناویروس دارد. از جمله عوامل ابتلای احتمالی به انواع شدید این ویروس، بیماریهای زمینهای مثل دیابت و بیماریهای ریوی، بیماریهای قلبی ، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است.
-
«نوشابه» چه بلایی بر سرتان میآورد؟
متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف نوشابه اعتیاد آور است، گفت: قند موجود در یک قوطی نوشابه، برابر با ۱۵ حبه قند است و باعث انرژی زائد در بدن و پیری زود رس میشود.
-
مراقب تبعات رژیم های غذایی آنلاین باشید
مدیر گروه تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره رژیم های غذایی آنلاین، توضیحاتی ارائه داد.
-
تقویت بدن در فصل زمستان
سیستم ایمنی بدن انسان مجموعه مهمی از عملکردها و فرایندهای مختلف است که ارگانیسمها و عوامل بیماریزا را تحت کنترل دارند.
-
ترشح دوپامین موجب چاقی می شود
به گفته محققان، بخش لذت و خوشی مغز ارتباط تنگاتنگی با ساعت بیولوژیکی بدن انسان دارد.
-
راهکارهایی برای تقویت یادگیری/مطالعه شبانه به سحرگاه منتقل شود
یک متخصص طب سنتی به راهکارهای تغذیه ای برای تقویت حافظه و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان در شب امتحان اشاره کرد و گفت: برای افزایش میزان یادگیری مطالعه شبانه به مطالعه سحرگاهی منتقل شود.
-
خواب خوب با تغذیه مناسب در دوران یائسگی
کارشناسان سلامت تاکید کردند که مصرف برخی مواد غذایی به بهبود کیفیت خواب در زنان یائسه کمک میکند.
-
غذاهای مفید برای خواب بهتر
کارشناسان سلامت و تغذیه در یک مطالعه جدید بار دیگر تاکید کردند که غذای مصرفی در طول روز بر خواب شبانه تاثیر چشمگیر دارد.
-
آیا تغذیه در پیشگیری از آنفلوآنزا موثر است؟
عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران با اشاره به نقش مهم سطح ایمنی بدن در شدت بروز یا پیشگیری از بروز بیماری آنفلوانزا، گفت: مصرف برخی ریزمغذیها و ویتامینها در تقویت سطح ایمنی افراد تاثیرگذار است.
-
خوردنیهای ممنوع برای مبتلایان به التهاب مفاصل
آرتریت پسوریاتیک از شایعترین انواع آرتریتهاست و طبق مطالعات پزشکی حدود ۳۰ درصد از مبتلایان به پسوریازیس به این عارضه مبتلا میشوند.
-
شش عارضه مهم قرصهای لاغری/دروغ قرصهای چاقی صورت
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور، با اشاره به عوارض چاقی و اضافه وزن، در عین حال نسبت به مصرف قرصهای لاغری هشدار داد و گفت: مصرف قرصهای مکمل غیر مجاز و بدون تجویز پزشک میتواند منجر به افزایش ضربان قلب، اعتیاد به مکملها، افزایش فشارخون، بیخوابی، مشکلات کلیوی، کبدی و ... شود.
-
آنچه درباره پرخوری عصبی و اختلال پرخوری باید بدانیم
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه پرخوری عصبی با اختلال پرخوری عصبی تفاوت دارد در خصوص علائم و راه های درمان این بیماری، توضیحاتی ارائه داد.
-
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کبد چرب
یک فوقتخصص گوارش و کبد با اشاره به برخی نکات تغذیهای در بیماران مبتلا به کبد چرب، گفت: در درمان کبد چرب نباید هیچ گروه یا وعده غذایی را از رژیم غذایی حذف کرد؛ بلکه باید از رژیم غذایی تبعیت شود که تمام وعدهها و گروههای غذایی را در بر داشته باشد.
-
درمان افسردگی با این مواد غذایی
مصرف میوهها و سبزیجات فوائد بیشماری برای سلامتی و مقابله با انواعی از بیماریها دارد که میتوان افسردگی را نیز در این فهرست قرار داد.
-
کودکان بدون صبحانه مدرسه نروند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه استرس میتواند موجب تهوع بهویژه در دانشآموزان شود، گفت: باید به عادات و ترکیب غذایی کودکان، دقت و نظارت کافی داشته باشیم.
-
یک عامل مهم افزایش وزن
متخصصان تغذیه میگویند که سریع غذا خوردن میتواند تاثیر چاقکنندگی داشته باشد.
-
خوردن گیلاس در تابستان را از دست ندهید
گیلاس این میوه خوشمزه تابستانی فواید بیشماری دارد که ما در اینجا به ۸ مورد از آنها اشاره میکنیم، خوردن گیلاس در تابستان را از دست ندهید.
-
۵ غذا که برای رشد مو مفید است
رژیم غذایی نقش بسیاری مهمی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. موادغذایی که روزانه مصرف میکنید به رشد و افزایش حجم مو کمک میکند.
-
خوردن این ۶ ماده غذایی قبل از خواب ممنوع!
خوردن بعضی از مواد غذایی ممکن است بر کیفیت خواب شما اثر گذاشته و همچنین باعث بازگشت اسید معده یا ریفلاکس و دیگر مشکلات گوارشی شود.