چاقی
-
فرمول ورزشی برای کاهش وزن
ورزش بخش مهمی از برنامه کنترل وزن افراد چاق را به خود اختصاص میدهد و تمام افراد چاق لازم است که فعالیتهای ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
-
کشف ارتباط شگفت انگیز بین چاقی و مغز!
تا پیش از این دانشمندان فکر میکردند که دریافتهاند که مغز ما چگونه با نظارت بر هورمونهای مرتبط با چربی در جریان خون، سطح چربی بدن را کنترل میکند؛ اما در یک بررسی جدید، محققان به یک سیستم پیغامرسانی کامل و جامع در بدن انسان پی بردهاند.
-
چه نوشیدنیهایی برای کاهش وزن مفید هستند؟
آبمیوهها میتوانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوههایی که در فروشگاهها به فروش می رسند اغلب مملو از شکر، طعمدهندههای مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند.
-
علائم سرطان روده چیست؟
سرطان روده یکی از شایعترین انواع سرطان است و در سالهای اخیر موارد ابتلا به آن به خصوص در میان جوانان در بسیاری از کشورها افزایش چشمگیری پیدا کرده است.
-
تاثیر میکروبیوم روده در پیشگیری از چاقی و دیابت نوع ۲
پژوهشگران آمریکایی با همکاری "امیر زرینپر"، دانشمند ایرانی نشان دادهاند که میکروبیوم روده میتواند در پیشگیری از چاقی و دیابت نوع ۲ موثر باشد.
-
یکی دیگر از عجایب مصرف قهوه را بشناسید
قهوه، یکی از نوشیدنیهای محبوب افراد بسیاری است که مفید یا مضر بودن آن مورد بحثوگفتگو محققان بسیاری است. اما اخیرا محققان در بررسیهایی که انجام دادند به این نتیجه رسیدند، قهوه از خطر مرگومیر زودهنگام میکاهد.
-
چه کسانی بیشتر در معرض افزایش نمایه توده بدنی هستند؟
نتایج یک پژوهش نشان میدهد مردان جوان و زنان میانسال بیشتر از سایرین در معرض افزایش نمایه توده بدنی و اندازه دور کمر هستند.
-
چرا بعضیها با رژیم و ورزش هم سخت لاغر میشوند؟
حدود سه دهه پس از اولین کشف ابرژن سرکوبکننده تومور Par-۴ که نشان داد سلولهای سرطانی را میکشد، اکنون گروهی از محققان در مرکز سرطان دانشگاه کنتاکی مارکی انگلستان در مورد نقش آن در پیشگیری از چاقی، بیماری که بیش از ۱.۹ میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار میدهد، آگاهی پیدا کردهاند.
-
با کنترل مغز، خودتان را لاغر کنید
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه "ویک فارست" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردند، شبکههای مغزی میتوانند در موفقیت افراد در کاهش وزن نقش داشته باشند.
-
رژیم غذایی برای سردردهای میگرن
یک متخصص تغذیه گفت: بیشتر ما گاهی اوقات سردرد داریم، اما میگرن اغلب طولانیتر از سردرد است و اثرات جسمی بیشتری نسبت به سردردهای معمولی دارد.
-
اگر آب میخورید و چاق میشوید، شاید ژنهای چربی بدشانس دارید!
ژن خوش شانسی می تواند در عدم ابتلای ما به برخی بیماری ها نقش داشته باشد.
-
با شش اشتباه رایج در روند کاهش وزن آشنا شوید
اشتباهات در برنامههای غذایی یا حتی فعالیتهای بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.
-
علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان میدهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
-
روشهای معجزهآسای لاغری در یک ماه
سه روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه میتوانید در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید.
-
چهار دلیل که مانع از کاهش وزن شما میشود
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم میکنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند میشود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت میشود.
-
پاسخ به یک سوال همیشگی؛ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
بسیاری از فرهنگ ها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
-
افزودن آبمیوه به رژیم غذایی نوزاد موجب چاقی می شود
به گفته محققان، گنجاندن آب میوه در رژیم غذایی نوزادان قبل از یک سالگی با مصرف بیشتر نوشیدنیهای مملو از قند در اوایل یا اواسط کودکی مرتبط است.
-
این عامل، خطر مرگ از کرونا را بیشتر می کند
دانشمندان سوئدی به این نتیجه رسیدند که چاقی با خطر بالای مرگ ناشی از کووید ۱۹ مرتبط است.
-
محافظت در برابر بیماری با سبزیجات برگ دار
با پیروی از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار می توان از خود در برابر بسیاری از بیماریها محافظت کرد.
-
دانشمندان آمریکایی ژنهای چاق کننده را کشف کردند
دانشمندان دانشگاه ویرجینیا در ایالات متحده ۱۴ ژنی که منجر به چاقی می شود را پیدا کردند.
-
پاسخ دقیق به یک سوال مهم؛ چرا لاغر نمیشوم؟
برخی از افراد دارای اضافه وزن هر کاری میکنند نمیتوانند از شر چربیهای اضافه خلاص شوند و ناامیدانه این سوال برایشان مطرح میشود که چرا لاغر نمیشوند. باید گفت آنها معمولا برای لاغر شدن روشهای اشتباهی بهکار میگیرند که نهتنها آنها را لاغر نمیکند، بلکه به وزنشان هم اضافه میکند.
-
آیا می دانید چرا دیگر لاغر نمی شوید؟
دکتر و متخصص تغذیه در روسیه در مورد اینکه چرا کاهش وزن برای شما دشوار است و هنگام کاهش وزن چه کاری را نباید انجام داد، ۵ توصیه مهم برای شما دارد.
-
کاهش چربیهای شکمی با مصرف این نوع نان
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف نانهای تیره و سبوس دار موجب کاهش چربیهای شکمی میشود.
-
موانع کاهش وزن خود را بشناسید
آنا کریووشوا، متخصص غدد، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چگونه رژیم غذایی اصولی برای لاغری بگیرید.
-
چرا لاغر نمی شوید!
یک متخصص تغذیه در روسیه پنج دلیل را ذکر کرد که چر افراد با کالری دریافتی کم بازهم استپ وزنی دارند.
-
کشف جدید دانشمندان در درمان موثر چاقی
دانشمندان استرالیایی از موسسه تحقیقات پزشکی هاروان به همراه همکارانش از چین و کانادا روش جدیدی را برای درمان چاقی شناسایی کرده اند.
-
روش مرد هندی در کاهش وزن ۴۰ کیلوگرمی
مرد هندی تنها در مدت هفت ماه موفق به کاهش بیش از ۴۰ کیلوگرم وزن شد و روش کاهش وزن خود را با همگان به اشتراک گذاشت.
-
راحت ترین روش لاغری را بشناسید
بدون رژیم های سخت غذایی و ورزش، دلپذیرترین راه کاهش وزن پیشنهاد شده است.
-
هرگز ناشتا این خوراکی را نخورید
متخصصین تغذیه لیست مواد غذایی را عنوان کردند که خوردن آنها با معده خالی بسیار خطرناک است.
-
اگر میخواهید لاغر شوید، با این روشها غذایتان را با دست اندازهگیری کنید
یکی از بهترین ابزارهای اندازهگیری غذا، استفاده از دستهاست.