رژیم غذایی
-
روغن نارگیل گزینه سالمی برای مصرف نیست
روغن نارگیل همچنان بسیار محبوب است، اما برخی از کارشناسان می گویند که این روغن برای کسانی که از آن استفاده می کنند چندان سالم نیست.
-
بهترین مواد غذایی چربی سوز برای بدن
برخی مواد غذایی به دلیل خاصیتی که دارند، میتوانند به سوزاندن چربی در بدن کمک کنند.
-
روشهایی برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
پیروی از رژیم غذایی مناسب در ایام ماه مبارک رمضان علاوه بر کمک به حفظ سلامتی، میتواند باعث اصلاح عادات غذایی غلط و رسیدن به وزن ایدهآل شود.
-
با این رژیم غذایی روده و دستگاه گوارش را پاکسازی کنید
آلودگیهای انباشته شده در رودهها میتوانند خطرناک باشند؛ برای تمیز کردن روده حتما برخی غذاها را در رژیم غذایی بگنجانید.
-
بهترین غذاها برای وعده سحری
انتخاب یک وعده غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا تاثیر مستقیمی بر روی گرسنگی و تشنگی فرد در طی روز دارد.
-
مهمترین اشتباهات در کاهش وزن کدامند؟
اجتناب از این اشتباهات رایج در رژیم غذایی میتواند به شما در تلاش برای کاهش وزن کمک کند.
-
نشانههای کمبود ویتامین A در بدن
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله بینایی مناسب، سیستم ایمنی قوی و سلامت پوست مهم است.
-
علت شکست رژیمهای غذایی زنان بالای چهل سال چیست؟
زنان بالای چهل سال دچار مشکل در کاهش وزن و رهایی از شلی بدن میشوند که باعث میشود برخی از آنها در دام تسلیم شدن بیفتند.
-
«بخور نخورهای» تغذیهای در نوروز
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول ضمن تشریح توصیههای تغذیهای در نوروز به شهروندان توصیه کرد برای حفظ سلامت خود در مصرف شیرینی و شکلات زیادهروی نکنند.
-
اگر میخواهید لاغر شوید، این میوه کمکتان میکند
انجیر را صبح ناشتا بخورید و از فواید فوق العاده آن برخوردار شوید.
-
طرز تهیه سالادی که جان میدهد برای لاغر شدن
یکی از چیزهایی که میتواند وزن شما را کاهش دهد، رژیم غذایی و سبک زندگی است که شما در پیش میگیرید.
-
یک رژیم غذایی که این روزها بیشتر از آن میشنویم تا بدانیم
رژیم کتوژنیک (یا رژیم کتو) یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. بسیاری از مطالعات نشان میدهد که این نوع رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن و بهبود سلامتی شما کمک کند اما در عین حال این رژیم غذایی میتواند برای برخیها آسیبهایی هم داشته باشد.
-
با شش اشتباه رایج در روند کاهش وزن آشنا شوید
اشتباهات در برنامههای غذایی یا حتی فعالیتهای بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.
-
چهار مورد از بهترین رژیمهای غذایی برای کاهش وزن و تثبیت آن
بر اساس آمار و ارقام، تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش میکنند وزن خود را کاهش دهند. یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامههای غذایی موجود ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آنها مناسبتر، پایدارتر و مؤثرتر است.
-
چای بنوشیم یا آب؟
به دنبال راهی ساده برای بهبود سلامتی خود هستید؟ هیچ راهکاری سادهتر از هیدراته نگه داشتن وجود ندارد. نوشیدن مایعات کافی به بدن کمک میکند تا دمای مناسب خود را حفظ کند. تحقیقات نشان میدهد که بدن بسیاری از انسانها به طور مزمن دچار کمآبی است.
-
کشف چهار راز طول عمر ملکه الیزابت دوم
ملکه الیزابت دوم در سن ۹۵ سالگی همچنان به اجرای وظایف سلطنتی ادامه می دهد.
-
چهار فایده بینظیر فندق
فندق که به عنوان فیبر نیز شناخته میشود، نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست میآید و بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت میشود.
-
ویتامینی که نبودش در بدن درسرساز است
کارشناسان سلامت و تغذیه بر تامین ویتامین B12 از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند.
-
تفاوت مردان با زنان در کاهش وزن چیست؟
در روند کاهش وزن، تفاوتهایی بین مردان و زنان وجود دارد.
-
محافظت بدن در مقابل بسیاری از بیماری ها با یک ماده غذایی
پزشکان آمریکایی دریافتند که روغن زیتون خطر مرگ به دلایل مختلف را کاهش می دهد.
-
آیا می دانید، بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ چیست؟
کارشناسان تغذیه سالم در سال ۲۰۲۲ را رژیم غذایی مدیترانه ای نام می برند.
-
خواص حیرتانگیز محبوبترین سوپرفود جهان را بشناسید
کینوا نوعی سوپرفود به شمار میآید و از محبوب ترین غذاهای مفید در سطح جهان است. همچنین کینوایکی از بهترین منابع پروتئین محسوب میشود و تمام ۹ آمینواسید ضروری را در خود دارد.
-
روشهای معجزهآسای لاغری در یک ماه
سه روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه میتوانید در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید.
-
چهار دلیل که مانع از کاهش وزن شما میشود
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم میکنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند میشود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت میشود.
-
پاسخ به یک سوال همیشگی؛ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
بسیاری از فرهنگ ها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
-
اگر حس سنگینی در معده دارید، این کار را انجام دهید
خوردن غذاهای سنگین و پرچرب یکی از علل سنگینی معده است که بلافاصله یا چند ساعت پس از غذا اتفاق می افتد.
-
بدون رژیم و ورزش شش کیلو وزن کم کنید
متخصص تغذیه بیان داشت که زمان مناسب برای شام به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید.
-
این نوشیدنی تا دو برابر به کاهش وزن کمک میکند
محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب میتواند به کاهش وزن دو برابری کمک کند.
-
برای کاهش وزن چه موقع غذا بخوریم؟
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود؛ بنابراین کاهش وزن را میتوان با تغییر زمان غذا خوردن دو برابر کرد.
-
شام ایده آل برای کاهش وزن
برای جلوگیری از افزایش وزن، شام ایده آل باید شامل ماهی، مرغ، غذاهای دریایی یا پنیر باشد.