رژیم غذایی
-
بیماری های خاموش اما کشنده
رعایت رژیم غذایی مناسب، برخورداری از یک سبک زندگی سالم و سرمایه گذاری روی آن عواملی است که سلامت کلی فرد را تعیین می کند و در مقابل عدم توجه به این نکات ممکن است منجر به بروز بیماری های مزمن شود که عوارض ناگهانی نیز به همراه دارد.
-
معرفی یک خوراکی ارزان برای هضم غذا
دو عدد زرده تخم مرغ در روز باعث بهبود هضم و تقویت استخوان ها می شود.
-
افزودن آبمیوه به رژیم غذایی نوزاد موجب چاقی می شود
به گفته محققان، گنجاندن آب میوه در رژیم غذایی نوزادان قبل از یک سالگی با مصرف بیشتر نوشیدنیهای مملو از قند در اوایل یا اواسط کودکی مرتبط است.
-
در طول بیماری کرونا چه بخوریم و چه نخوریم؟
مبتلایان به کرونا، به مرور دچار بیاشتهایی و در نتیجه سوءتغذیه خواهند شد. این مسئله، ضعیف سیستم ایمنی بدن را در پی دارد. رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کالری بهترین رژیم غذایی در دوران کرونا است.
-
این افراد هرگز موز نخورند
استپانووا، متخصص تغذیه در روسیه از افراد مبتلا به دیابت خواست تا موز را کنار بگذارند.
-
کودکان به چه مقدار میوه، سبزیجات و پروتئین نیاز دارند؟
میوه، سبزیجات و پروتئین برای رشد و سلامت کودکان بسیار ضروری است اما چه میزان از این مواد باید در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود؟
-
محقق ایرانی لیست خوراکی های برتر جهان را منتشر نمود
متخصصان تغذیه و متخصصان بهداشتی دانشگاه تافتز جامع ترین رتبه بندی مواد غذایی را از نظر فواید سلامتی آنها، از بهترین تا بدترین را تهیه کرده اند.
-
محافظت در برابر بیماری با سبزیجات برگ دار
با پیروی از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار می توان از خود در برابر بسیاری از بیماریها محافظت کرد.
-
با خوردن این خوراکی، خطر مرگ خود را کاهش دهید
دانشمندان ایران و کانادا دریافتند که مصرف منظم اسیدهای چرب که در آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود، خطر مرگ را به هر علت کاهش می دهد و امید به زندگی را افزایش می دهد.
-
مصرف یک هات داگ چند دقیقه از عمر انسان کم میکند؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد: یک هات داگ به تنهایی میتواند ۳۶ دقیقه از عمر انسان را به دلیل اثرات سوء غذاهای فرآوری شده کوتاه کند.
-
این غذاها عمر شما را کم می کند
متخصص تغذیه در روسیه پنج ماده غذایی را نام برد که عدم خوردن آنها به افزایش طول عمر کمک می کند.
-
کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
-
چطور جذب آهن بدنمان را بالا ببریم؟
آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.
-
چه مواد غذایی برای پاکسازی ریه مناسب اند؟
برای بهبودی بیماری های عفونی ریه از داروها و آنتی بیوتیک ها استفاده می شود، درحالی که می توان از یک رژیم غذایی سالم التهاب در ریه را از بین برد.
-
غذاهایی که برای اعضای خانواده سلطنتی انگلیس ممنوع است
پیشخدمت سابق خانواده سلطنتی انگلستان، درمورد غذاهایی که برای این خانواده ممنوع است صحبت کرد.
-
چگونه بخوابید و لاغر شوید
برای اینکه در شبها نیز چربی سوزی کنید، اولین قدم خوردن دو سفیده تخم مرغ آب پز قبل از خواب است.
-
پاسخ دقیق به یک سوال مهم؛ چرا لاغر نمیشوم؟
برخی از افراد دارای اضافه وزن هر کاری میکنند نمیتوانند از شر چربیهای اضافه خلاص شوند و ناامیدانه این سوال برایشان مطرح میشود که چرا لاغر نمیشوند. باید گفت آنها معمولا برای لاغر شدن روشهای اشتباهی بهکار میگیرند که نهتنها آنها را لاغر نمیکند، بلکه به وزنشان هم اضافه میکند.
-
مواد خوراکی تقویتکننده استخوانهای بدن کدامند؟
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که میتوانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوانهایتان را محکم و قوی میکنند مصرف کنید.
-
برای محافظت از سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا، این خوراکی ها را بخورید
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهی، تخم مرغ، مرغ و برخی غذاهای دیگر باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
-
پنج نکته علمی و اساسی برای لاغر شدن
در این مطلب با چند نکته مهم و واقعی برای لاغری آشنا شوید.
-
چه نوع رژیم کاهش وزن بگیریم که هیچگونه آسیب به بدن وارد نشود؟
بسیاری از ما نزدیک ایام عید و مراسمات خاص، سعی میکنیم تا وزن خود را در کوتاهترین زمان ممکن کاهش دهیم. اما این کار میتواند صدمات زیادی به بدن ما وارد کرده و نه تنها باعث کاهش وزن نخواهد شد بلکه میتواند زمینهای برای ابتلا به بسیاری از بیماریها مانند دیابت یا تیروئید باشد.
-
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
کشمش حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف متعادل روزانه آن به همه توصیه میشود.
-
اولین اشتباه در لاغری: گرسنگی باعث کاهش وزن نمی شود
دانشمندان ثابت کرده اند که گرسنگی متناوب موثرترین راه برای کاهش وزن نیست. بهتراست کالری غذاهایتان را بشمارید.
-
تصویر جنجالی رهبر کره شمالی: اون لاغر شده است
وضعیت سلامت رهبر جوان کره شمالی بازهم مناقشه برانگیز شد، چون تصاویر جدیدی که امروز (چهارشنبه) از وی منتشر شده، نشان میدهد که او لاغرتر از قبل شده است.
-
آیا می دانید چرا دیگر لاغر نمی شوید؟
دکتر و متخصص تغذیه در روسیه در مورد اینکه چرا کاهش وزن برای شما دشوار است و هنگام کاهش وزن چه کاری را نباید انجام داد، ۵ توصیه مهم برای شما دارد.
-
برنامه غذایی ۱۳ روزه برای کاهش هفت کیلو وزن
رژیم سوئدی به شما کمک میکند تا در مدت ۱۳ روز ۷ تا ۱۰ کیلو وزن کم کنید.
-
مناسبترین خوراکیها برای مبتلایان به پیش دیابت چیست؟
یکی از چیزهایی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت است.
-
خوردن این خوراکی در ترکیب با خیار ممنوع است
در تابستان بیشتر از گذشته خیار بخورید، اما زمان خوردن خیار را با بادام زمینی ترکیب نکنید.
-
اگر اضطراب دارید، این ۹ ماده خوراکی آرامشبخش را امتحان کنید
اگر بیشتر مواقع اضطراب دارید و نمیخواهید با مصرف داروهای شیمیایی، این احساس مخرب را کنترل کنید، با مصرف برخی از خوراکیها میتوانید بهطور طبیعی اضطراب را از خود دور کنید و آرام شوید.
-
سالمترین روش پخت و مصرف تخممرغ؛ آبپز سفت یا عسلی؟
تخممرغ با روشهای مختلفی مانند آبپز سفت و عسلی، نیمروی سفت و عسلی، خاگینه و روشهای دیگری آماده میشود. اما آیا میدانید سالمترین روش پخت و مصرف تخممرغ کدام یک است؟