رژیم غذایی
-
بایدها و نبایدهای غذایی، در روزهای سرد و هوای آلوده پاییز
کدام مواد غذایی در روزهای سرد و هوای آلوده پاییز مورد نیاز بدن انسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامتی هستند.
-
شش عارضه مهم قرصهای لاغری/دروغ قرصهای چاقی صورت
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور، با اشاره به عوارض چاقی و اضافه وزن، در عین حال نسبت به مصرف قرصهای لاغری هشدار داد و گفت: مصرف قرصهای مکمل غیر مجاز و بدون تجویز پزشک میتواند منجر به افزایش ضربان قلب، اعتیاد به مکملها، افزایش فشارخون، بیخوابی، مشکلات کلیوی، کبدی و ... شود.
-
روشهای افزایش انرژی در مبتلایان به کمکاری تیروئید
افراد مبتلا به کمکاری تیروئید احساس میکنند که از توان کافی برای انجام کارهای روزمره برخوردار نیستند.
-
مهمترین راه پیشگیری از چاقی/هشدار در مورد درمانهای ماهوارهای
دبیر علمی کنگره پیشگیری از چاقی، با اشاره به اینکه داروهای تبلیغ شده در اینترنت و ماهواره مورد تایید نیست، گفت: عوارض این داروها ممکن است سالها بعد گریبان فرد را بگیرد.
-
رژیم غذایی کتوژنیک به مقابله با آنفلوانزا کمک می کند
رژیم غذایی کتوژنیک که حاوی گوشت، ماهی، مرغ و سبزیجات غیرنشاسته ای است به مقابله با ویروس آنفلوانزا کمک می کند.
-
امکان یک کیلو کاهش وزن در هفته تنها با پیادهروی
بر اساس مطالعات اخیر، پیاده روی به عنوان سالم ترین رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش یک کیلو وزن در هفته شود.
-
آنچه درباره پرخوری عصبی و اختلال پرخوری باید بدانیم
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه پرخوری عصبی با اختلال پرخوری عصبی تفاوت دارد در خصوص علائم و راه های درمان این بیماری، توضیحاتی ارائه داد.
-
وعده غذایی شب به قلب زنان آسیب می رساند
مطالعه جدید نشان می دهد شام دیروقت و سنگین اصلا به نفع سلامت قلب زنان نیست.
-
۵ عامل خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ/وضعیت مرگ و میر
رئیس مرکز تحقیقات بیماریهای گوارش و کبد گیلان، گفت: مهم ترین عوامل خطر بروز سرطان روده بزرگ، رژیم غذایی ناسالم به ویژه مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده، پرخوری، بی تحرکی، چاقی و دیابت است.
-
مصرف زیاد ویتامین B خطرناک است
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مصرف بیش از حد ویتامینهای B۶ و B۱۲ را باعث کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان و افزایش۵۰ درصدی احتمال شکستگی لگن در زنان دانست.
-
بیهوده برای مکمل های غذایی خارجی هزینه نکنید/کیفیت ایرانی بهتر است
نماینده صنعت مکمل سازی در کمیسیون قانونی اداره مکملهای سازمان غذا و دارو، گفت: کیفیت مکمل های غذایی تولید داخل، به مراتب قابل اعتمادتر از مشابه خارجی است.
-
رژیم غذایی پرفیبر موجب کاهش خطر سرطان ریه می شود
طبق نتایج یک مطالعه جدید، ریسک سرطان ریه با مصرف رژیم غذایی سرشار از فیبر و ماست قابل کاهش است.
-
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کبد چرب
یک فوقتخصص گوارش و کبد با اشاره به برخی نکات تغذیهای در بیماران مبتلا به کبد چرب، گفت: در درمان کبد چرب نباید هیچ گروه یا وعده غذایی را از رژیم غذایی حذف کرد؛ بلکه باید از رژیم غذایی تبعیت شود که تمام وعدهها و گروههای غذایی را در بر داشته باشد.
-
هشدار برای گیاهخواران: کمبود شدید ویتامین B ۱۲ در کمین است
متخصص تغذیه گفت:کمبود شدید ویتامین B ۱۲ قطعا در رژیم خام گیاه خواری به وجود میآید، چون منبع گیاهی برای B ۱۲ نداریم و معمولا فقط منبع گیاهی دارد.
-
چرا کاهش وزن دشوار است؟
آیا تا به حال متوجه شدهاید که گاهی دو خواهر یا دو برادر هستند که وزن یکسانی ندارند؟ یکی از آنها نمیتواند وزنش را کم کند و دیگری خیلی لاغر است و نمیتواند وزنش را افزایش دهد، در حالی که هر دو غذایی یکسان مصرف میکنند؛ پاسخ در تفاوت میزان متابولیسم است. بسیاری از افراد متابولیسم آهستهای دارند و سوزاندن کالری مصرفیشان با مشکل مواجه میشود و نمیتوانند وزن خود را کم کنند.
-
رژیم غذایی کتوژنیک، تشدید کننده التهاب پوستی
نتایج یک تحقیق در اتریش نشان میدهد که برخی رژیمهای غذایی کتوژنیک ممکن است التهاب پوست را تشدید کنند.
-
درمان افسردگی با این مواد غذایی
مصرف میوهها و سبزیجات فوائد بیشماری برای سلامتی و مقابله با انواعی از بیماریها دارد که میتوان افسردگی را نیز در این فهرست قرار داد.
-
خوردنیهایی که شکم را صاف و تخت میکند
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود.
-
شناسایی رژیم غذایی پیشگیری از آلزایمر
رژیم غذایی مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد.
-
بایدها و نبایدهای مقابله با ریزش مو
ریزش مو از مشکلات شایعی است که هر فردی ممکن است در مواقعی از زندگی خود با آن مواجه شده باشد.
-
۵ میوه تابستانی برای کنترل فشارخون
به طور معمول به بیماران مبتلا به فشارخون بالا توصیه میشود که رژیم غذایی خود را تحت کنترل داشته باشند و سبک زندگی سالم و پرتحرکی را دنبال کنند. این بیماران باید نمک مازاد و غذاهای چرب را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنند.
-
عکس|جوان گیلانی که ۱۱۹ کیلو وزن کم کرد!
سید محمدحسین سیدمحمدی اهل بخش خشکبیجار شهرستان رشت که ۲۱۳ کیلوگرم وزن داشت؛ بدون عمل جراحی، تحت رژیم غذایی و انجام ورزشهای منظم زیر نظر مربی بدنسازی، وزنش را ۱۱۹ کیلوگرم کاهش داد.
-
معرفی سوپرخوراکی های مفید برای حفظ سلامت
علم همچنان در پی کشف و شناسایی مواد سالمی فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی در مواد خوراکی است.
-
تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند
معمولا یبوست زمانی روی می دهد که فرد کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد.
-
مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم
محققان توصیه می کنند انجام برخی تغییرات در رژیم غذایی می تواند به مقابله با خستگی مداوم کمک کند.
-
۵ غذا که برای رشد مو مفید است
رژیم غذایی نقش بسیاری مهمی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. موادغذایی که روزانه مصرف میکنید به رشد و افزایش حجم مو کمک میکند.
-
همه آنچه برای چربیسوزی باید بدانید/آیا کمربند لاغری کارایی دارد؟
استفاده از کمربند لاغری فقط در افراد چاق محبوبیت ندارد و به نظر میرسد استفاده از این کمربندها یکی از سادهترین راهها برای خلاص شدن از شر چربیهای شکمی است.
-
با مصرف این ویتامینها لاغر بمانید
برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکملهای غذایی داشته باشید.
-
به این دلایل چربی شکم به راحتی از بین نمیرود
یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
-
اگر این ۵ نشانه را دارید، از کمبود «روی» رنج میبرید
آیا با مشکل ریزش مو روبرو شدهاید یا تار مویتان نازک و شکننده شده است؟ اگر اینطور است باید سطح «روی» بدنتان را اندازه بگیرید.