اضطراب
-
مصرف این خوراکیها استرس و اضطراب را از بین میبرد
خوردن غذاهای حاوی قند و چربیهای اشباعشده از جمله بسیاری از غذاهای فوقفراوریشده، باعث استرس و التهاب در بدن و مغز ما میشوند.
-
در روزهای جنگ مراقب این گروه از زنان باشید
لحظات دلهرهآور مانند بلایای طبیعی و شرایط جنگی موجب اضطراب شدید بسیاری از افراد، بهویژه زنان باردار، میشود. این وضعیت روی سلامت مادران و نوزادانشان اثر منفی میگذارد.
-
بهترین راه کاهش استرس در میانسالی
یک مطالعه جدید هشدار میدهد افرادی که به اندازه کافی ورزش نمیکنند، بیشتر احتمال دارد در میانسالی دچار استرس شوند.
-
بیماری جدیدی که گریبانگیر کاربران ایرانی شد!
قطع اینترنت تنها یک تروما در سطح فردی نیست، بلکه پیوندهای میانفردی و اعتماد را به شدت تخریب میکند.
-
چگونه با اضطراب ناشی از بحران مقابله کنیم؟
اخبار نگرانکننده و ناامنیهای روزمره نهتنها زندگی فیزیکی، بلکه سلامت روان افراد را به شدت تهدید میکند. در چنین شرایطی حفاظت از سیستم عصبی برای مقابله با تنشهای روانی ضروری است.
-
کاهش متقاضیان کنکور از یک میلیون و ۷۰۰ هزار به ۹۰۰ هزار نفر
رئیس سازمان امور دانشجویان گفت: تعداد متقاضیان از یک میلیون و هفتصد هزار نفر به نهصد هزار نفر کاهش یافته است. این وضعیت میتواند تهدیدی جدی برای دانشگاهها و نظام آموزش عالی کشورباشد.
-
استفاده از پستانک برای بزرگسالان در چین
استفاده از پستانک مخصوص بزرگسالان در برخی از کشورها رو به افزایش است. شماری از کاربران شبکههای اجتماعی برای مقابله با استرس زندگی روزانه به استفاده از پستانک روی آوردهاند. اما نظر کارشناسان در این باره چیست؟ آیا قضاوت زودهنگام و احیانا تمسخرآمیز در مقابل این پدیده درست است؟
-
از تست یک دقیقهای تا برچسب افسردگی در شبکههای اجتماعی
وقتی درباره اختلالات روانی در شبکههای اجتماعی اطلاعات نادرست و اشتباه دست به دست میچرخد، بسیاری بدون تشخیص درست خود را بیمار میدانند و فرصتهای رشد واقعی خود را از دست می دهند.
-
پدیده پستانک بزرگسالان؛ نوستالژی یا نیاز روانی؟
پدیده پستانک بزرگسالان، اگرچه در ظاهر ابزاری ساده برای آرامش روانی است، اما در واقع بازتابی از نیازهای عمیقتر روانی و اجتماعی انسان مدرن است.
-
بهترین ورزشها برای کاهش افسردگی و اضطراب کودکان
افسردگی و اضطراب در میان کودکان و نوجوانان به مشکلی شایع تبدیل شده است، اما درمانهای رایج همیشه پاسخگو نیستند. تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش منظم میتواند علائم افسردگی و اضطراب را در کودکان کاهش دهد و گزینهای ایمن، مقرونبهصرفه و مؤثر برای حمایت از سلامت روان آنان باشد.
-
دردهای ناشی از استرس را بشناسیم
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد گفت: استرس به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد میشود که بیشترین تأثیر آن را در سردردهای تنشی و میگرن شاهد هستیم.
-
راهکارهای تغذیهای برای کاهش اضطراب
به گفته یک کارشناس تغذیه، اضطراب به خصوص در این روزهای پرتنش، فقط یک احساس نیست. گاهی خودش را با نشانههای بدنی و رفتاری نشان میدهد که ممکن است حتی متوجه آن نشویم.
-
چگونه می توان استرس زمان بحران را مدیریت کرد
در شرایط بحران بروز علائم و نشانههای استرس و اضطراب طبیعی است، اما با استفاده از راهکارهایی می توان استرس و اضطراب را مدیریت کرد.
-
پنج راهکار برای کاهش استرس کودکان در روزهای جنگ
به دنبال تجاوز رژیم صهیونیستی به خاک ایران و هدف قرار دادن مناطق مسکونی، شرایط زندگی برای همه افراد، بهویژه کودکان تغییر کرده است. آنها بدون هیچ درکی از شرایط جنگی شاهد و شنونده صداهای مهیب انفجار و ... هستند و حتی ناخواسته به دنبال گفتوگوی سایر اعضای خانواده در جریان اتفاقات روز قرار میگیرند. در چنین شرایطی انجام برخی بازیها و یا کارهایی که آنها را به دنیای کودکانهشان بازگرداند، میتواند تا حدی استرس و اضطراب را از آنها دور کند.
-
تلفن همراه چطور اضطراب شما را در زمان بحران کم میکند؟
وقتی صدای دوبارهی فعال شدن پدافند به گوش میرسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی میرویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، میتواند به جای افزودن بر نگرانیهایمان، اضطرابمان را کاهش دهد.
-
چگونه با اضطراب ناشی از بحران مقابله کنیم؟
تکنیکهایی وجود دارند که با تمرکز بر تنظیم روانی و جسمی، به افراد کمک میکنند تا با چالشهای روانی ناشی از جنگ مقابله و از فروپاشی عاطفی جلوگیری کنند.
-
غم مادرانه را جدی بگیریم؛ افسردگی پس از زایمان درمان دارد
مدیر کل دفتر سلامت روانی اجتماعی و وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت: سلامت روان مادران، بهویژه در دوران بارداری و پس از زایمان، از اهمیت ویژهای برخوردار است.
-
نسخه طب ایرانی برای نجات از بیماری خاموش قرن!
حالا دیگر کبد چرب فقط یک مشکل فردی نیست، بلکه به معضلی جهانی و یکی از بیماریهای مزمن قرن تبدیل شده است.
-
این داروهای مشهور کاهش وزن باعث ترس و اضطراب میشود
محققان با بررسی داروهای کاهش وزن به این نتیجه رسیدهاند که این داروها موجب حملات ترس و اضطراب شدید در افراد میشوند.
-
آیا اضطراب تعطیلات زیاد اتفاق میافتد؟
معاشرت زیاد، خرج کردن، تجملات، سفر و هزینه اقامت، تلاش برای خوشحال کردن همه و انتظارات خانواده می تواند اضطراب تعطیلات را تحریک کند. وقتی به چنین مسائلی فکر میکنیم طبیعی است که ممکن است اضطراب بیشتری را تجربه کنیم. در بعضی افراد نیز استراحت کردن و کار نکردن با احساس اضطراب همراه است و ممکن است باعث شود ایام تعطیلات برای آنها اذیتکننده باشد.
-
کنترل اضطراب با ویتامینها ممکن است؟
دریافت ویتامینها به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماریها کمک میکند، آسیب سلولی ناشی از سموم را ترمیم میکند، باعث بهبود سریع تر زخمها میشود و حتی به مغز ما کمک میکند تا احساسات را متمرکز کند، به خاطر بسپارد و پردازش کند.
-
روش طب سنتی برای کاهش استرس
برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوشها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیادهروی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.
-
بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی
شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت میکند.
-
اختلال شخصیت مرزی چیست؟
اختلال شخصیت مرزی که با اختلال شخصیت ناپایدار عاطفی هم شناخته میشود، نوعی اختلال است که فرد مبتلا از خود ناپایداری عاطفی، خلق پریشان، ترس از رها شدن و روابط پرتنش بروز میدهد.
-
از دردهای شکمی تا کابوسهای شبانه؛ علائم ترس کودک از مدرسه
یک روانپزشک کودک و نوجوان، در آستانه بازگشایی مدارس و ترس برخی از کودکان از حضور در محیط مدرسه، نکاتی را به والدین گوشزد کرد.
-
کاهش درد و اضطراب با تنفس آگاهانه
مطالعه جدید نشان می دهد تکنیک مدیتیشن به نام تنفس آگاهانه می تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا درد و اضطراب خود را مدیریت کنند.
-
ارتباط وعده غذایی نامنظم با اضطراب و افسردگی
یک مطالعه جدید روی پرسنل خطوط هوایی نشان میدهد که مردم باید وعدههای غذایی خود را در فواصل زمانی منظم میل کنند، در غیر این صورت ممکن است دچار اضطراب یا افسردگی شوند.
-
۲۰ درصد مردم جهان تنها زندگی می کنند
یک نظرسنجی جدید هشدار می دهد که تنهایی بیش از یک پنجم مردم را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.
-
تمرکز کردن در کار مسری است!
تمرکز تنها یکی از موارد مسری بین افراد است و سایر موارد شادی، اضطراب، گستاخی، خنده و ریسکپذیری هستند.
-
چهار نکته که قبل از مصرف داروهای روانپزشکی باید در نظر بگیرید
بسیاری از مردم هنوز بر این باورند که مصرف دارو برای یک بیماری روانی به این معنی است که آنها به اندازه کافی تلاش نمیکنند تا بهبود یابند یا فقط باید دید مثبتتری به زندگی داشته باشند. مصرف دارو به این معنا نیست که شما به دنبال راه راحت برای فرار از مشکلات سلامت روان خود هستید.