خواب کافی
-
پنج کار ساده روزمره برای تقویت مغز
محققان میگویند برای حفظ سلامت شناختی و پیشگیری از زوال عقل، باید سبک زندگی سالمی داشته باشیم و همچنین کارهای ساده روزمره میتوانند سلامت شناختیمان را تقویت کنند.
-
اگر دماغت چاق نیست مراقب داغ شدن مغزت باش
به گفته یک متخصص فیزیولوژی، شاید یکی از دلایلی که مغز از دیدگاه اطبای سنتی سرد و تر است، این باشد که ظرفیت تحمل و پذیرش اطلاعات زیاد، تجزیه، تحلیل، پاسخدهی و طبقهبندی آنها را داشتهباشد. چون اگر مغز مزاج گرمی داشت، نمیتوانست، این حجم بالا از اطلاعات و یافتهها را در یک زمان تاب بیاورد و اصطلاحا زود داغ میکرد!
-
بیشتر بخوابید تا وزنتان کم شود
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
-
دانشمندان راههای شادتر بودن را نام بردند
دانشمندان راههای دستیابی به شادی از طریق افزایش سطح سروتونین را نام بردند.
-
روشهایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
سرماخورگی یکی از بیماری های شایع در ماه های سرد سال است. سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی گلو و بینی، دستگاه تنفسی فوقانی، است. بسیاری از ویروس ها می توانند موجب سرماخوردگی شوند، اما شایعترین نمونه راینوویروس است.
-
ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن
ورزش و فعالیت جسمانی یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن است زیرا سوخت و ساز بدن را تسریع کرده و به چربی سوزی هنگام استراحت نیز کمک می کند.