مغز انسان
-
معجزه پنج دقیقه دویدن هلندی ها در جنگل و طبیعت
او و تیمش سال‌ها به مطالعه اثرات «فیتونسیدها» (phytoncides) پرداخته‌اند؛ مواد ضدباکتری و ضد میکروبی که درختان و سایر گیاهان در هوا آزاد می‌کنند تا به آن‌ها در مبارزه با بیماری‌ها و ارگانیسم‌های مضر کمک کند. وقتی انسان‌ها این مواد را تنفس می‌کنند—که معمولاً با وقت گذراندن در طبیعت اتفاق می‌افتد—سلامت آن‌ها بهبود می‌یابد.در چندین مطالعه نشان داده شده است که فیتونسیدها سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند، تولید پروتئین‌های ضد سرطان را افزایش می‌دهند، هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهند، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشند و به آرامش افراد کمک می‌کنند.
-
پنج کار ساده روزمره برای تقویت مغز
محققان می‌گویند برای حفظ سلامت شناختی و پیشگیری از زوال عقل، باید سبک زندگی سالمی داشته باشیم و همچنین کارهای ساده روزمره می‌توانند سلامت شناختی‌مان را تقویت کنند.
-
این سبزی‌ها را از وعده سحر حذف کنید
یک متخصص فیزیولوژی می‌گوید به‌دلیل گرم و خشک بودن مزاج روزه، افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض خشکی پوست، یبوست و افزایش حرارت بدن قرار دارند و باید تدابیر تغذیه‌ای خاصی را رعایت کنند.
-
تقویت حافظه/ چرا اسم‌ها را فراموش می‌کنیم؟
نام افراد ابتدا وارد حافظه کوتاه‌مدت می‌شود که تنها چند دقیقه دوام دارد. اگر توجه کافی هنگام شنیدن نام نداشته باشیم، احتمال فراموشی آن بسیار بالاست.