ورزش
-
مرگ ناگهانی ورزشکاران با مصرف داروهای نیروزا
سرپرست گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاعرسانی فرآوردههای سلامت سازمان غذا و دارو، نسبت به خطرات مصرف خودسرانه داروهای هورمونی و فرآوردههای بدنسازی هشدار داد.
-
زنگ خطر برای زنان تهرانی به صدا درآمد
نتایج پژوهشی تصویر نگرانکنندهای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه میدهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده ایرانی محسوب میشود.
-
نکاتی برای اثربخشی بیشتر پیادهروی
پیادهروی روزانه نهتنها ورزشی است که بهراحتی قابلاجرا و کمهزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راهها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به شمار میرود.
-
کدام یک مناسبتر است؛ بدنسازی یا فیتنس؟
بدنسازی و فیتنس هر کدام هدف خاص خود را دارند و برای افراد با اهداف متفاوت طراحی شدهاند؛ در حالی که بدنسازی بیشتر بر افزایش حجم عضلات و شکلدهی بدن تأکید دارد، فیتنس بر تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت عمومی بدن متمرکز است.
-
چگونه چربی کبد را کاهش دهیم
یک فوق تخصص کبد، از انجام فعالیت های ورزشی به عنوان یکی از موثرترین روش های کاهش چربی کبد نام برد.
-
ترکیب معجزهگر برای شکست چاقی کودکان
محققان استرالیایی می گویند بهترین راه برای کاهش چربی اضافی شکم در کودکان از طریق ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم است.
-
تمرین یک دقیقهای برای تقویت زانو
محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعهای جدید دریافتهاند که سادهترین تمرین برای محافظت و تقویت زانوهای فضانوردان در مأموریتهای طولانی فضایی، پریدن است. این یافته میتواند برای سلامت مفاصل عموم مردم نیز مفید باشد.
-
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
متخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. البته بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخهسواری و وزنهبرداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی عموم آنها از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه نیستند.
-
بهترین ساعت برای ورزش در ماه رمضان
در ماه مبارک زمان بهترین زمان برای ورزش بعد از افطار است.
-
آمادگی جسمانی یا کاهش وزن؛ کدام اهمیت بیشتری دارد؟
در اوایل سال ۲۰۱۳، مطالعهای منتشر شد که جنجالهای گستردهای را برانگیخت، در این مطالعه محققان اشاره کردند افرادی که اضافه وزن دارند و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردارند، ۶ درصد کمتر از افرادی که وزن عادی دارند، در معرض مرگ هستند.
-
سود و زیان ورزش بدنسازی در سنین مختلف
بدنسازی در سنین کم به خصوص در دوران کودکی (۸ تا ۱۲ سالگی)، موضوعی است که اغلب نگرانیهایی درباره تأثیر آن بر رشد و سلامت استخوانها ایجاد میکند.
-
فعالیت بدنی زیاد باعث طول عمر بیشتر میشود؟
محققان چینی اخیراً ارتباط بین فعالیت بدنی، رفتار بیتحرک و تأثیر آنها بر طول عمر و تسریع سن را کشف کردهاند و از توصیه «کمتر نشستن و حرکت بیشتر» برای طول عمر سالم حمایت میکنند.
-
کاهش درد سرطان با ورزش ژاپنی
تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرین باستانی ژاپنی ریکی ممکن است به برخی از بیماران سرطانی کمک کند تا با دردهای ناشی از درمان های تزریقی مقابله کنند.
-
بهترین ورزش برای درمان کبد چرب
فوق تخصص کبد، درباره انجام ورزش موثر در بهبود کبد چرب، توضیحاتی داد.
-
چرا نباید دنبلان، خوئک و خوشگوشت خورد؟
رئیس شورای نظام دامپزشکی مازندران میگوید: خوئک، خوشگوشت و دنبلان از جمله فراوردههای ممنوعهای هستند که در ایران هیچکدام مجوز فروش، انتقال و عرضه به مصرفکننده را ندارند و ممنوع هستند. ضمن اینکه دنبلان علاوه بر ممنوعیت بهداشتی، از نظر دین مبین اسلام حرام شمرده میشود.
-
دلیل حمله قلبی در بدنسازان جوان چیست؟
ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیادهروی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم غذا خوردن/ پرخوری، صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه بعد از یک شب دیروقت و در برخی موارد سوء مصرف مواد و مکملها است.
-
کاهش چربی های بدن بدون کاهش وزن با انجام ورزش های استقامتی
یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.
-
روشی برای کاهش چربی های بدن
یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.
-
مهار بی اختیاری ادراری در زنان با این روش
میلیون ها زن با ناراحتی و استرس ناشی از بی اختیاری ادرار دست و پنجه نرم می کنند و بسیاری برای کمک به داروها روی می آورند.
-
چهار نکته پیشگیری از التهاب روده کدامند
اختلال التهاب روده، نوعی بیماری خودایمنی شامل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون است.
-
پیادهروی ممکن است برای کمردرد معجزه کند
تحقیقات جدید در استرالیا نشان میدهد افرادی که بعد از بهبود کمردردشان، پیاده روی را شروع کردند، نسبت به افرادی که آن را انجام ندادند، برای طولانی مدت از دورههای مکرر کمردرد بدور ماندند.
-
این روش بهترین کار برای کنترل قندخون است
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که سعی می کنند سطح قند خون خود را کنترل کنند، ممکن است با ورزش در عصر به بهترین نتیجه برسند.
-
تمرینات سخت ورزشی می تواند باعث ایجاد گُرگرفتگی میشود
در دوران یائسگی، بسیاری از زنانی که وزن اضافه می کنند برای تمرینات شدید به باشگاه می روند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش شدید در ایجاد عارضه جانبی گُرگرفتگی نقش دارد.
-
در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
ورزش در ماه رمضان به دلیل تغییر شرایط مصرف مواد غذایی باید با رعایت اصول خاصی برای ورزشکاران همراه باشد.
-
زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می برند
تحقیقات جدید نشان میدهد زنان از مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مردان در ورزش کردن برخوردار میشوند، حتی اگر تلاش کمتری داشته باشند.
-
ورزش نمی تواند خطر قلبی ناشی از مصرف نوشابه را تعدیل کند
یک مطالعه جدید هشدار می دهد که انتظار نداشته باشید خطرات قلبی ناشی از مصرف نوشابه و نوشیدنی های شیرین با ورزش از بین برود.
-
دوپامین عامل هوشیاری بیشتر بعد از ورزش
افراد معمولاً بعد از یک تمرین ورزشی عالی، احساس هوشیاری و سرحالی بیشتری میکنند و دوپامین ممکن است دلیل آن باشد.
-
تمرینات هوازی یا مقاومتی: بهترین ترکیب برای قلب شما کدام است
یک مطالعه جدید گزارش می دهد که برداشتن چند دمبل به جای دویدن هر چند وقت یکبار به قلب آسیبی نمی رساند.
-
تفاوت عملکرد ورزشی بین مردان و زنان
قبل از بلوغ، تفاوت چندانی در عملکرد ورزشی دختران و پسران وجود ندارد اما بعد از بلوغ، به علت اثرات فیزیولوژیک و آناتومیک هورمونهای جنسی، تفاوتهای چشمگیری پدیدار میشود.
-
کمی تحرک می تواند نشستن زیاد در طول روز را جبران کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی کمی ورزش می تواند با مضرات نشستن در طول روز مقابله کند.