پیاده روی
-
در چند دقیقه با طولانی‌ترین پله‌برقی جهان ۱٬۲۳۶ متر را طی کنید + فیلم
یک پله برقی عظیم در چین به بازدیدکنندگان این امکان را می‌دهد که به جای دو ساعت، در عرض ۱۰ دقیقه از یک کوه بلند بالا بروند.
-
کدام ورزش‌ها در بارداری ایمن و کدام خطرناک هستند؟
یک متخصص زنان و زایمان گفت: مادرانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به طور معمول تجربه بهتری از زایمان دارند و روند بهبودی پس از زایمان برایشان سریع‌تر و آسان‌تر طی می‌شود.
-
شیوع گسترده و بی علامت فشارخون بالا
یک فوق‌تخصص نفرولوژی، نسبت به شیوع گسترده و بی‌علامت فشارخون بالا هشدار داد.
-
پیاده روی برای قلب تان ضرر دارد!
پیاده‌روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.
-
بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز چند قدم است؟
بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.
-
نکاتی برای اثربخشی بیشتر پیاده‌روی
پیاده‌روی روزانه نه‌تنها ورزشی است که به‌راحتی قابل‌اجرا و کم‌هزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راه‌ها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به شمار می‌رود.