رژیم غذایی
-
راهکارهایی ساده برای تناسب اندام در آغاز ۴۰ سالگی
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگ محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی میرسند، به موفقیتهایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیدهاند اما ممکن است در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود ناکام مانده باشند.
-
غذاخوردن آگاهانه باعث لاغری میشود
این روزها که اکثر افراد درگیر زندگی صنعتی شدهاند سبک غذاخوردن نیز تغییر کرده است و مشکلات عدیدهای از جمله چاقی برای مردم به همراه داشته است.
-
ضررهایی که خوردن هر روزه برنج به بدن میزند
غذای عمده بخشی از جمعیت جهان بر پایه نان و برنج است، اکنون باید دید این مواد غذایی چه تاثیری بر سلامتی دارند.
-
میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنید/ خطر قند و چربی اضافی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر مصرف میوه به جای شیرینی و شکلات، به دلیل مواد مغذی و ویتامین هایی که دارد، تاکید کرد.
-
سرکه سیب و فایده نوشیدن آن برای لاغری
سرکه سیب یک چاشنی محبوب در جهان است که با تخمیر سیب به دست می آید و مانند انواع سرکه، حاوی ۴ تا ۷ درصد اسید استیک است.
-
آیا نحوه صحیح میوه خوردن را می دانید؟
میوه هایی که در زمان نامناسب و به شکل نامناسب خورده می شوند به بدن آسیب می رسانند.
-
رد سه شایعه بزرگ درباره کاهش وزن
لورا فورد متخصص تغذیه در ملبورن سه افسانه مهم تغذیه ای مرتبط با کاهش وزن را نام برد.
-
در این ساعت شام بخورید تا لاغر شوید
عادت به خوردن غذای سالم، فقط به این که چه غذایی میخورید ربطی ندارد و زمان غذا خوردن هم اهمیت زیادی دارد.
-
با کدو سبز به جنگ چربیهای بدن بروید
کدو سبز از سبزیجات کم کالری است که متابولیسم بدن را به شدت بالا می برد.
-
برای درمان بیماریهای دستگاه تنفسی از این ویتامین استفاده کنید
وجود ویتامین A در بدن برای رشد و نمو طبیعی و حفظ بافت پوششی ضروری است و برای حفظ دید در شب نیز ضرورت دارد.
-
بدنی سالمتر با خوردن این هشت ماده غذایی
مصرف مداوم و منظم این مواد غذایی بدنی سالمتر را برای شما به ارمغان میآورند.
-
رژیم غذایی مناسب چه ویژگی هایی دارد
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه رژیم های غذایی متعادل باید شامل تمام گروه های غذایی شوند گفت: رژیم های غذایی در هر فرد متفاوت است که نیازمند تشخیص پزشک و اعتماد بیمار به وی است.
-
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟
پزشکان و متخصصان تغذیه بریتانیایی ۱۱ ترفند را برای کاهش وزن بدون در پیش گرفتن رژیمهای سخت و طاقتفرسا به مردم پیشنهاد کردند.
-
چگونه به راحتی وزن خود را کاهش دهیم؟
متخصصان انگلیسی میگویند مادهای به نام کپسایسین میتواند باعث کاهش وزن افراد شود.
-
ارتباط مصرف غذاهای سرخ شده با افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته
بررسی ها نشان می دهد مصرف غذای سرخ شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مهم قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
-
پنج نشانه اینکه هورمونها مقصر چاقی شکمیتان هستند
شما بیشتر روزهای هفته را ورزش میکنید و تا آنجا که ممکن است وعدههای غذایی سالم میخورید، با این حال ترازو نشان میدهد که در حال افزایش وزن هستید، نه کاهش، چرا این اتفاق میافتد؟
-
نگران چاق شدن در دوران پاندمی هستید؟ رژیم محبوب سال ٢٠٢٠ را دنبال کنید
متخصصان تغذیه معتقدند مردم به دلیل صرف وقت زیاد در خانه در هنگام شیوع بیماری نگران افزایش وزن خود هستند با این وجود قابل درک است که مردم در زمان استرس بیشتر به غذاهای راحت نیاز داشته باشند.
-
ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت
یک مطالعه جدید نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ که به مدت ۶ ماه رژیم کم کربوهیدرات را دنبال می کنند ممکن است در مقایسه با سایر رژیم های توصیه شده، شاهد میزان بهبودی بیشتری باشند.
-
تاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابت
در یک مطالعه جدید ابتکاری، محققان به بررسی این موضوع می پردازند که آیا تغییر زمان وعده غذایی در روز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
-
سلامت گیاه خواران تهدید می شود/ شرایط رژیم غذایی گیاهی
استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: گیاه خواران ممکن است در دراز مدت با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه شوند.
-
از خوراندن غذای سفره به کودکان خودداری کنید؛ خطرناک است
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی با حضور در برنامه مادر، کودک، تندرستی در مورد تغذیه تکمیلی کودک توضیحاتی ارایه داد.
-
۱۱ میلیون ایرانی گرفتار فشارخون بالا/ روش های کنترلی را بشناسیم
یک متخضص تغذیه با اشاره به عوامل موثر در بروز فشار خون بالا، گفت: اصلاح سبک تغذیه در کنار انجام فعالیت ورزشی و رعایت رژیم غذایی می تواند از بروز فشار خون بالا جلوگیری کند.
-
خوراکیهایی برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان کرونایی
تقویت سیستم ایمنی بدن، یکی از روشهای پیشگیری از ابتلا به کرونا است که همواره متخصصین تغذیه بر آن تاکید و اصرار دارند.
-
عوامل بروز پوکی استخوان/ زنان بیشتر مراقب باشند
استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: تجربه نشان داده که عادات غذایی همراه با کاهش دریافت کلسیم به مدت طولانی، منجر به کاهش تراکم استخوان می شود.
-
پنج روش خانگی برای درمان رفلاکس معده
ریفلاکس اسید معده ممکن است ناخوشایند باشد اما تغییر سبک زندگی و درمانهای خانگی میتواند علائم شما را بدون دارو درمان کند. در اینجا چند درمان ساده ذکر شده که میتوانید برای درمان ریفلاکس اسید در خانه انجام دهید.
-
اگر رژیم کاهش وزنتان هیچ تاثیری ندارد، این هشت روش را امتحان کنید
در این گزارش هشت راهکار می خوانید که کمکتان میکنند، توقف در روند کاهش وزنتان را متوقف کنید.
-
محصولات لبنی منبع دریافت ویتامین D نیستند
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه میزان کلسیم در لبنیات بالا است، به ارائه نکاتی درباره مصرف مواد لبنی پرداخت.
-
بهترین راه حل برای کاهش وزن
محققان معتقدند برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند رژیم غذایی گیاهی می تواند بهترین راه حل باشد چراکه می تواند بر متابولیسم بدن تاثیر گذارد.
-
راهکارهای تغذیه ای برای کنترل چربی خون
یک متخصص تغذیه، با اشاره به عوامل موثر در بالا رفتن چربی خون و بروز انواع بیماری های، به ارائه راهکارهای تغذیه ای مناسبی برای کاهش چربی خون پرداخت.
-
ویتامینهای لازم برای جلوگیری از ریزش و پرپشت شدن موی سر
ویتامین های دوستدار موی سرتان را در این مطلب بشناسید.