رژیم غذایی
-
۱۴روش برای پاکسازی و سم زدایی بدن/ به فیلتر طبیعی بدن خود کمک کنید
میخواهید بفهمید که چگونه میتوانید بدن خود را پاکسازی و سم زدایی کنید؟ این کار به راحتی امکانپذیر است و ما چندین روش خوب را برای تصفیه و تمیز کردن بدن در اختیار شما میگذاریم.
-
تبعات کم خوردن میوه و سبزیجات در بین کودکان و نوجوانان
یک متخصص تغذیه، نسبت به تبعات مصرف کم سبزیجات و میوه ها در بین کودکان و نوجوانان هشدار داد.
-
رژیم غذایی گیاهی موجب کاهش فشارخون می شود
بررسی هفت رژیم غذایی گیاهی نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی کمی گوشت با مقادیر زیاد سبزیجات بهترین روش برای حفظ سلامت قلب است.
-
منابع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب
بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریکا حدود یک سوم از مردم این کشور در دوره ای از زندگی دچار اضطراب طولانی مدت میشوند.
-
برای خداحافظی با یبوست، آدامس بجوید!
یبوست، یکی از مشکلات معمول دستگاه گوارشی است که هر از چندی به دلیل عوامل مختلف بروز کرده و افراد را دچار سختی در دفع میکند. محققان کشور برای رفع این مشکل، راهحل جالبی را ارائه دادهاند که نهتنها در افراد با توصیه پزشکی استراحت مطلق، بلکه در افراد عادی هم میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
-
اگر گوشت قرمز نخوریم، این اتفاق ها برایمان میافتد
فرقی نمیکند شما برای محافظت از محیط زیست و حیوانات، گوشت قرمز را ترک کردید یا برای سلامت بدن خود گوشت قرمز را از سبد غذایی خارج کردید.
-
میزان پایین ویتامین D خون خطر ابتلا به کووید ۱۹ را افزایش می دهد
محققان دریافتند میزان پایین ویتامین D خون با افزایش خطر ابتلا به بیماری کووید ۱۹ مرتبط است.
-
پرهیزهای خوراکی برای کنترل استرس در بحران کرونا
مصرف برخی از مواد خوراکی در شرایط استرس، زیانآور است؛ مواد غذایی که ممکن است در کوتاه مدت سبب افزایش انرژی شود، اما مصرف زیاد آنها موجب فرسایش و خستگی میشود و نهایتا در طولانی مدت میتواند سبب افزایش استرس در بحران کرونا شود.
-
اینفوگرافیک| خوراکیهای ممنوعه و اقلام آسیبرسان به سلامت در سال ۱۳۹۹
استانداردهای ملی و مصادیق کالاها، اقدامات و اقلام آسیبرسان به سلامت، هر سال از سوی وزارت بهداشت معرفی میشود. یکی از اهداف اصلیِ این فهرست، اعمال ممنوعیت تبلیغات برای این اقلام است. طبق این فهرست، مصرف برخی خوراکیها، استفاده از برخی اقلام آرایشی و استعمال برخی مواد دارویی، آسیبرسان شناخته شده است که از جمله آنها میتوان به انواع سس پرچرب، انواع نوشابه گازدار و انواع نوشابههای انرژیزا اشاره کرد. در این اینفوگرافیک، فهرست مهمترین خوراکیها و اقلام آسیبرسان را که برای سال ۱۳۹۹ از سوی وزارت بهداشت اعلام شده است، مشاهده میکنید.
-
ارتقاء سیستم ایمنی با تغذیه بهترین دفاع احتمالی در نبود واکسن
مواد غذایی حاوی پریبیوتیکها ( همان فیبرهای غیرقابل هضم و نشاسته های پایدار هستند که عامل تغذیه باکتری های مفید و خوب بدن هستند و باعث رشد آنها میشوند) و پروبیوتیکها (باکتریهایی هستند که در دستگاه گوارش وجود دارند و برای انسان مفید هستند) به سلامتی رودهها کمک میکنند و نقش اساسی در سیستم ایمنی ما دارند.
-
تاثیر رژیم غذایی پرچرب همراه با آنتی بیوتیک در بروز التهاب روده
محققان دریافتند مصرف همزمان آنتی بیوتیک با رژیم غذایی پرچرب غربی از فاکتورهای پرخطر بیماری التهاب روده است.
-
گیاهی موثر در تقویت سیستم ایمنی
افرادی که به دنبال تقویت همزمان سیستم ایمنی و بهبود سلامت جسمی خود هستند همواره رژیمهای غذایی بهتر را رعایت کرده و از مواد غذایی سالمتر مصرف میکنند.
-
توصیه های یک فوق تخصص به بیماران فشارخونی
فوق تخصص نفرولوژی با اشاره به اینکه فشار خون با علامت مینیمم زمینه ساز مشکلات قلبی است؛ گفت: مصرف نمک آن هم روزی کمتر از ۲ گرم برای بیماران فشار خون با علامت مینیمم بالا توصیه می شود.
-
تاثیر رژیم غذایی کم چرب در تسکین علائم کولیت روده
مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی کم چرب و پرفیبر موجب بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به کولیت روده می شود.
-
آلبالو را جایگزین استامینوفن کنید
آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد و همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می دهد در نتیجه میتوان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.
-
مهمترین علل بروز "کبد چرب" و سادهترین روش درمان
نایب رییس انجمن تغذیه ایران با تشریح انواع کبد چرب و علایم و نشانههای آن، گفت: اصلاح شیوههای نادرست زندگی، تبعیت از یک رژیم غذایی ویژه در راستای کاهش وزن منطقی و پرهیز از کاهش وزنهای ناگهانی که بر اصول مصرف بیشتر سبزیجات و میوهجات دارای منابع غنی آنتی اکسیدانها تاکید دارد و ورزش و فعالیت بدنی مداوم اثرات مفیدی بر روی درمان این بیماری دارد.
-
غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود
مطالعه جدید نشان می دهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید دچار اضافه وزن می شوید.
-
این موادغذایی را به جای گوشت قرمز بخورید
بعضی از ما دوست داریم به جای گوشت قرمز از جایگزین های مناسب آن استفاده کنیم.
-
چاقی، مغز بزرگسالان را ۱۰ سال پیر میکند
یک مطالعه جدید نشان داده است که افزایش شاخص توده بدنی و همچنین سایز کمر، باعث تسریع پیری مغز در بزرگسالان میشود.
-
چند خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی
با توجه به همهگیری بیماری کووید-۱۹ و اعمال قرنطینه، رو آوردن به دورکاری و تعطیلی بسیاری از کسب و کارها فعالیت فیزیکی روزانه افراد کاهش یافته که میتواند منجر به اضافه وزن و برخی دیگر از مشکلات سلامتی برای افراد شود.
-
ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون
محققان دریافتند مصرف حداقل دو وعده لبنیات در روز با کاهش ریسک ابتلا به دیابت و فشارخون بالا مرتبط است.
-
رژیم غذایی مفید برای کاهش کالری مصرفی
کاهش وزن از طریق روشهای مختلف امکانپذیر است. رژیمهای غذایی بسیاری وجود دارند که افراد آنها را رعایت میکنند اما تغییر در سبک زندگی نیز میتواند روشی در موفقیت آمیز بودن فرایند کاهش وزن باشد.
-
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانهنشینی کرونا
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران ضمن هشدار نسبت به بروز چاقی و افسردگی در قرنطینه کرونا، به ارائه راهکارهایی برای رفع این مشکلات پرداخت.
-
اثرات مثبت روزهداری بر درمان کبد چرب
متخصص تغذیه بیمارستان طالقانی با اشاره به مطالعات صورت گرفته در رابطه با روزهداری، گفت: روزهداری بر روی التهاب سلول، روند پیری، فاکتورهای متابولیک و کبد چرب اثرات مفیدی دارد.
-
بهترین افطاری از نگاه طب ایرانی
متخصص طب ایرانی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل میگوید: در افطار نوشیدنیهای گرم مانند دمنوش زعفران با عسل یا نبات، آب جوش با عسل، آب جوش با نبات، چای کمرنگ شیرین و دمنوشهای گیاهی رقیق که مقداری شیرین شده استفاده و میل کنید.
-
روزه برای چه کسانی مفیدتر است/ روزه داری خوب همراه با کاهش وزن
یک متخصص طب ایرانی، گفت: افرادی که دچار پرخوری و پرنوشی هستند و یا مزاج سرد و تر دارند بیشتر از بقیه افراد از روزه داری نفع میبرند.
-
وعده شام در ماه رمضان چگونه باشد
کارشناس تغذیه وزارت بهداشت، در مورد اهمیت وعده شام در ایام روزه داری، توضیحاتی ارائه داد.
-
شرایط روزهداری در رمضان امسال/ رعایت اصول تغذیهای
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: روزهداران برای آسیب ندیدن سیستم ایمنی، اصول تغذیهای را برای سحر و افطار رعایت کنند.
-
تصلب شریان بین سنین ۴۰ تا ۵۰ سال به سرعت پیشرفت می کند
طبق نتایج مطالعه جدید، بسیاری از افراد سالم در رده سنی ۴۰ تا ۵۰ سال با پیشرفت سریع تصلب شریان مواجه هستند.
-
اگر میخواهید آلزایمر نگیرید، رژیم غذایی خود را اصلاح کنید
مطالعات اخیر نشان میدهد با تبعیت از رژیم غذایی سالم میتوان عملکرد شناختی مغز را در سنین بالا حفظ کرد.