تغذیه سالم
-
در ایام روزه داری سراغ غذاهای چرب نروید
یک کارشناس ارشد تغذیه، در ارتباط با شیوه صحیح تغذیه در ایام روزه داری، نکاتی را متذکر شد.
-
از شکلات تلخ تا سبزیجات رنگارنگ؛ برای بهبود خلقوخو چی بخوریم؟
رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید میکند که چگونه غذاها میتوانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلقوخوی ما را بهتر کنند.
-
این غذاها عمر شما را کم می کند
متخصص تغذیه در روسیه پنج ماده غذایی را نام برد که عدم خوردن آنها به افزایش طول عمر کمک می کند.
-
چه مواد غذایی برای پاکسازی ریه مناسب اند؟
برای بهبودی بیماری های عفونی ریه از داروها و آنتی بیوتیک ها استفاده می شود، درحالی که می توان از یک رژیم غذایی سالم التهاب در ریه را از بین برد.
-
در طی یک روز چند عدد سیب می توان خورد؟
میزان معمول روزانه خوردن سیب در اواخر تابستان - اوایل پاییز ،تا به میزان ۳۰۰ گرم است.
-
مهمترین توصیههای تغذیهای سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا
تغذیه یکی از مهمترین فاکتورهای حفظ سلامت و حتی در برخی موارد درمان و کنترل بیماریها محسوب میشود،بر همین اساس سازمان بهداشت جهانی توصیههای مهمی برای تغذیه مناسب دارد که اتفاقا رعایت آنها در ایام همهگیری کرونا ضروری به نظر میرسد.
-
توصیه های متخصص تغذیه درباره خرید هندوانه خوب
اکنون که در فصل هندوانه و خربزه هستیم بهترین زمان برای تهیه و استفاده از طعم شیرین و خوشمزه آنها است.
-
ناگتهای مرغی که به باکتریهای مقاوم آلودهاند
نتایج یک مطالعه نشان داد که ۴۲ درصد از نمونههای ناگتهای مرغ بررسیشده، به باکتری "استافیلو کوکوس اورئوس" آلوده بودند.
-
بیماران کرونایی در دوران نقاهت چه غذاهایی بخورند
اگر درگیر کرونا شدید، فست فود، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به دلیل افزایش جریان خون معده، خستگی شما بیشتر میشود.
-
خطرناکترین غذاهای جهان کدامند؟
غذاهایی که انسانها میخورند عموما تهدید کننده زندگی نیستند، اما برخی از آنها اگر به شکل نادرست مورد استفاده قرار بگیرند یا درست تهیه نشوند، منجر به بیماریهای جدی یا حتی مرگ میشوند. در اینجا به معرفی ۷ مورد از خطرناکترین غذاهای جهان میپردازیم.
-
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/ چگونه تشنه نشویم
یک متخصص تغذیه با توجه به شروع ماه رمضان و با اشاره به اهمیت تغذیه سالم به معرفی مواد غذایی که مصرف آنها به هنگام روزه داری سبب بروز مشکلات گوارشی می شود، پرداخت.
-
آیا نحوه صحیح میوه خوردن را می دانید؟
میوه هایی که در زمان نامناسب و به شکل نامناسب خورده می شوند به بدن آسیب می رسانند.
-
برای درمان بیماریهای دستگاه تنفسی از این ویتامین استفاده کنید
وجود ویتامین A در بدن برای رشد و نمو طبیعی و حفظ بافت پوششی ضروری است و برای حفظ دید در شب نیز ضرورت دارد.
-
رژیم غذایی مناسب چه ویژگی هایی دارد
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه رژیم های غذایی متعادل باید شامل تمام گروه های غذایی شوند گفت: رژیم های غذایی در هر فرد متفاوت است که نیازمند تشخیص پزشک و اعتماد بیمار به وی است.
-
چه مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور نکاتی را درباره سبک تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی در مقابله با بیماریها ارایه کرد.
-
خوراکیهایی برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان کرونایی
تقویت سیستم ایمنی بدن، یکی از روشهای پیشگیری از ابتلا به کرونا است که همواره متخصصین تغذیه بر آن تاکید و اصرار دارند.
-
بهبود عملکرد مغز در شب های امتحان با تغذیه مناسب
یک متخصص تغذیه، با توجه به نزدیکی فصل امتحانات دانش آموزان و دانشجویان، به ارائه نکات تغذیه ای این ایام پرداخت.
-
عوامل بروز پوکی استخوان/ زنان بیشتر مراقب باشند
استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: تجربه نشان داده که عادات غذایی همراه با کاهش دریافت کلسیم به مدت طولانی، منجر به کاهش تراکم استخوان می شود.
-
خواص «به» را بشناسیم/ بهبود عملکرد دستگاه گوارش
یک متخصص تغذیه در خصوص خواص میوه «به»، گفت: این میوه دارای مقادیر بسیار زیاد فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک شایانی می کند.
-
پیامهای وزارت بهداشت درباره تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی پیشنهاد کرده است.
-
نقش ویتامین D در مقابله با کرونا/ زیاده روی نکنید
یک فوق تخصص غدد، با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن، نسبت به تاثیر مخرب ناشی از مصرف بی رویه آن بر روی کبد و کلیه هشدار داد.
-
چقدر با خواص میوه بهشتی آشنا هستیم/ تامین نیازهای بدن
یک متخصص تغذیه، با اشاره به قرارگیری در فصل زمستان و لزوم مصرف میوه های این فصل به خصوص انار به خواص این میوه بهشتی اشاره کرد.
-
توصیه های طب سنتی؛ چه کنیم تا سرما نخوریم
یک متخصص طب سنتی به معرفی چند نمونه از مواد غذایی و دمنوش ها جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن پرداخت.
-
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد/ لزوم مشاوره با پزشک تغذیه
یک مشاور تغذیه، با اشاره به نحوه اصلاح برنامه غذایی افراد دیابتی، به ارائه توصیه هایی برای بهره مندی از رژیم غذایی مناسب و کاهش قند خون پرداخت.
-
نان و غلات روزانه مصرف شود/ کمبود ویتامین D را جدی بگیرید
مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ارتباط با تغذیه روزهای کرونایی و نیازهای بدن، نکاتی را متذکر شد.
-
مصرف منبع سرشار از ویتامین C فراموش نشود
یک متخصص تغذیه، با اشاره به فواید مصرف لیموترش جهت تقویت سیستم ایمنی بدن به بیان خواص آن به عنوان منبع سرشار از ویتامین C پرداخت.
-
ویتامینهای طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف ویتامینها در زمان افزایش شیوع کرونا و آنفلوانزا، به معرفی منابع غذایی پرداخت که با مصرف آنها میتوان این ویتامینها را برای بدن تامین کرد.
-
مواد غذایی ضد سرطانی را بشناسیم/ نقش حیاتی ویتامین ها
یک متخصص تغذیه در خصوص توصیه های غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان به معرفی منابع طبیعی مفید در این زمینه پرداخت.
-
کودکان روزانه چند لیوان شیر بخورند/ خواص شیر مادر
افرادی که تا سن بلوغ روزانه دو لیوان شیر مصرف می کنند، از رشد استخوانی بهتری برخوردارند.
-
نانوایی ها چگونه از کرونا مصون خواهند بود
رعایت نکات بهداشتی برای پیشگیری از شیوع کرونا در مشاغلی همچون نانوایی که با تغذیه مردم به شکل مستقیم ارتباط دارد، بسیار ضروری است.