با انجام این حرکت بدنتان را بسازید؛ فقط روزی دو دقیقه!

پلانک یکی از موثرترین تمرینات برای سلامت کل بدن در نظر گرفته می شود. ما به شما می گوییم که چگونه آن را به درستی انجام دهید.

۲۰ بهمن ۰۲ - ۰۷:۲۱

چطور چربی‌های پهلو را بدون رفتن به باشگاه آب کنیم؟

اگر می‌خواهید چربی پهلوی خود را از بین ببرید، باید یک رویکرد جامع را در پیش بگیرید که این شامل خوردن درست و ورزش منظم است.

۱۸ بهمن ۰۲ - ۰۸:۰۸

کدام نوع دویدن برای کاهش وزن موثرتر است؟

پژوهشگران رویان در بررسی‌های خود به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند.

۱۵ اسفند ۹۷ - ۲۳:۴۳