سلامت خانواده
-
سرما امید به زندگی را افزایش میدهد!
سرما، یک مکانیسم پاکسازی سلولی را فعال می کند که منجر به تجزیه تجمعات پروتئینی مضر مسئول بیماری های مختلف مرتبط با پیری، می شود. تحقیقات نشان داد که کاهش دمای بدن، به طور قابل توجهی امید به زندگی را افزایش می دهد.
-
ورزش کردن؛ هوای آزاد یا باشگاه؟
ورزش در فضای باز میتواند به جلوگیری از اختلال عاطفی فصلی، افسردگی و اضطراب کمک کند؛ زیرا آفتاب به طور طبیعی سروتونین و اندورفین را افزایش میدهد، این دو هورمونهایی هستند که بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت دارند و دردها و ناراحتیهای جسمی و روحی را تا حدودی کاهش میدهند. ورزش به خودی خود بدن را درگیر میکند، اما جالب است بدانید هنگامی که در محیط بیرونی ورزش میکنید بدن شما بیشتر از زمانی که روی یک سطح صاف داخل خانه یا باشگاه تمرین میکنید، به چالش کشیده میشود.
-
هشت مادهغذایی معجزهآسا برای درمان زانو درد
هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی میکنید و مدتها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت ندادهاید، زمانی که دویدهاید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغتان میآید. اما به این فکر کردهاید که چگونه میتوان از این درد جلوگیری کرد؟
-
با این ویتامینها خستگی را ضربه فنی کنید
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند.
-
برای وعده «سحری» چه بخوریم؟
در ماه مبارک رمضان وعده سحری یکی از مهمترین وعدههای غذایی محسوب میشود و نخوردن سحری، میتواند عوارضی مانند سردرد، خستگی، بیحوصلگی، یبوست و... را به همراه داشته باشد.
-
با این روشها دندانهایتان مثل برف میدرخشد
توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که برای پاک کردن لکههای قهوه، شراب قرمز و چای از روی دندانها، فوق العاده است.
-
شش خواص معجزهآسای نخود که نمیدانید
نخود به دلیل اینکه سرشار از فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن است و یک منبع گیاهی مناسب از ویتامینها و پروتئین به شمار میرود، خواص بینظیری را برای سلامتی دارد.
-
با معده خالی ورزش کنیم یا معده پر؟
ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که میتواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه میکنید، متفاوت باشد.
-
۱۶ اشتباه رایج هنگام خوردن صبحانه
آیا تاکنون به این موضوع فکر کردهاید که چه راههای بهتری برای تهیه صبحانه مورد علاقهتان وجود دارند؟ در این مطلب به ۱۶ اشتباه صبحانه خوردن پرداختهایم.
-
کدام میوهها بیشترین و کمترین قند را دارند؟
اگر نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا لیستی از میزان قند و کالری موجود در میوه ها برای شما لیست شده است.
-
۱۴ ترفند ساده برای اینکه جوانتر از سنتان بهنظر برسید
بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمیتوانید پروسه پیری را متوقف کنید اما با چند راهکار ساده میتوانید کاری کنید که جوانتر از سنتان به نظر برسید.
-
پوست این میوه را حتما بخورید!
پوست تیره و قهوه ای کیوی خوراکی است و مملو از مواد مغذی است؛ اما باید قبل ار مصرف خوب آن را بشویید.
-
علائم چربی خون بالا چیست؟/ روشهایی که شما را از چربی خون نجات میدهد
چربی خون یک عامل خطر عمده برای بیماریهای قلبی و عروقی و سکتههاست و مصرف غذاهای چرب، فست فودها و بی تحرکی مهمترین علل بروز چربی خون بالاست.
-
دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟/ این علائم را جدی بگیرید
استرس شایعترین علت تپش قلب ناگهانی به حساب میآید، اما عوامل دیگری مانند کافئین، نیکوتین و هورمونها نیز میتوانند باعث تپش قلب سریعتر از حد طبیعی شوند.
-
خواص باورنکردنی و درمانی نوشیدن آب با معده خالی
مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسریع متابولیسم بدن میشود.یکی از بهترین عادات سلامتی که میتوان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست.
-
در برابر همسر عصبانی چه باید کرد؟
آیا وقتی همسرتان عصبانی است، سر شما داد میزند؟ آخرین باری که این اتفاق افتاد، چه وقت بود؟ اگر یادتان نمیآید، علامت خوبی است. اما اگر این وضعیت بارها اتفاق میافتد، پس باید گفت روابط خوب و زندگی شادی ندارید. بنابراین باید برای بهبود اوضاع زندگیتان کاری انجام دهید.
-
توصیههای مهم برای حفظ سلامتی در هوای سرد
زمستان امسال برخلاف چند سال قبل با کاهش چشمگیر دمای هوا بویژه در برخی مناطق کشور مواجه هستیم؛ موضوعی که فعالیتهای روزمره بسیاری را دستخوش تغییر کرده است؛ اما چگونه میتوان با رعایت اصولی ساده در تغذیه و سبک زندگی، عوارض این فصل برای سلامتی را به حداقل رساند؟
-
چگونه میزان مصرف کافئین را کاهش دهید؟/ علائم و نشانههای ترک کافئین
ترک کافئین زمانی اتفاق می افتد که فردی که به طور منظم کافئین مصرف کرده است، آن را متوقف کند. اکثر افرادی که به طور منظم نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند حداقل با برخی علائم ترک کافئین آشنا هستند.
-
ورزش برای افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند، خطرناک است؟
در صورت ابتلا به کرونا، ورزش متوسط و خواب کافی میتواند در بازیابی عملکرد ریهها موثر باشد؛ سوالی که مطرح میشود این است که آیا فعالیت ورزشی مانند ایستادن طولانی، دویدن یا از پله بالا رفتن، در افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند، خطرناک است؟
-
هنگام مسواک زدن چه مقدار خمیر دندان استفاده کنیم؟
بر اساس توصیه متخصصان دندانپزشکی میزان مناسب خمیر دندان برای افراد بالای ۳ سال به اندازه نخود است.
-
این مواد غذایی نباید قبل از پخت شسته شوند
برخی تصور می کنند در آشپزخانه همه چیز باید شسته شده باشد؛ از ظروف و وسایل آشپزخانه گرفته تا مواد غذایی. اما همه مواد غذایی لزوماً نباید پیش از پخت شسته شوند.
-
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتیتان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیتهای خواب میپردازیم.
-
این ترکیب معجزهآسا «آرتروز» و «پوکی استخوان» را درمان میکند
سنجد برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بینظیر است؛ پودر هسته سنجد، غضروفساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد میتوان آن را با شیر میل کرد.
-
معجزه شگفتانگیز افزودن این ادویه به آب
کمآبی بدن میتواند باعث اختلال در متابولیسم، افزایش حس خستگی و خوابآلودگی و همچنین تشدید تحریکپذیری عصبی شود.
-
این موارد به شما میگوید از طلاق پشیمان میشوید
طلاق سادهترین راه ممکن برای زوجهایی است که در ازدواجهای ناخوشایند زندگی میکنند؛ اما این تصمیم ساده و عجولانه، ممکن است به جای آرامش بیشتر آسیب های جدی را به زندگی تان تحمیل کند. جدایی هم مانند هر مقوله دیگر نیاز به آمادگی دارد. اگر این مراحل در شما تکمیل نشده است بهتر است درباره آن تردیدی جدی داشته باشید.
-
خوش خوراک، گاهی خطرناک/ صفر تا صد فایده و زیان «زیتون»
وقتی پای زیتون به میان میآید، کمتر کسی به کالری آن توجه میکند. چرا که زیتون طعم و عطری جذاب دارد و مصرف آن به همراه غذا بسیار خوشایند است، کالری زیتون خیلی کم نیست، بنابراین زیاده روی در مصرف آن میتواند چاقی را به دنبال داشته باشد. زیتون در رنگها و طعمهای مختلف وجود دارد.
-
سنگهای شاخ گوزنی چه بلای سر کلیه میآورد؛ روزانه چقدر آب بنوشیم؟
یک جراح کلیه و مجاری ادرار، در خصوص سنگ سازی کلیهها به دنبال مصرف لبنیات، توضیحاتی ارائه داد.
-
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن چیست؟
پوست بدن در همه جا یکدست نیست و در برخی نواحی ظاهری ناهموار و ناصاف دارد که به آن سلولیت یا پوست پرتقالی میگویند.
-
در بدن انسان چند متر رگ وجود دارد؟
رگهای بدن ما به قدری طول و درازا دارد که میتواند چندبار دور کره زمین بچرخد.
-
کمبود سرم در کشور حاد است؟
مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو در پاسخ به اظهاراتی درباره کمبود سرم در کشور، با بیان اینکه کمبود حاد و مدیریتنشدهای در زمینه سرم نداریم، درباره وضعیت ذخایر سرم در کشور توضیح داد.