سلامت خانواده
-
توصیههایی برای کنترل وزن در تعطیلات
مطالعات نشان میدهد که اکثر افراد در تعطیلات بیشتر از حالت معمول غذا میخورند و فعالیت بدنی کمتری دارند، افزایش وزن در این دوران رخ میدهد.
-
سه عارضه حذف وعدههای غذایی
تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانیمدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.
-
کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟
نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
-
بدن خود را با این شش ماده غذایی پاکسازی کنید
اصطلاح «سم» به آلایندهها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و غذاهای فرآوریشده اشاره دارد که میتوانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند. «سمزدایی» نیز به معنای پیروی از یک رژیم غذایی برای حذف سموم از بدن است. هرچند بدن به طور طبیعی از طریق کبد و کلیه میتواند این مواد مضر را از بین ببرد، اما در این میان غذاهایی وجود دارند که فرایند سمزدایی را تسریع کرده و به پاکسازی کلی بدن کمک میکنند.
-
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟/ روشهایی برای کاهش مصرف قند
گزینه های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید میل به شیرینی خود را کنترل کنید.
-
بهترین گروههای خونی را بشناسید
در حالی که خون همه افراد از همان قسمتهای اصلی تشکیل شده است، انواع خونهای موجود تنوع زیادی دارند. هشت گروه خونی مختلف وجود دارد و نوع شما بستگی به ژنهایی دارد که از والدین خود به ارث بردهاید.
-
این ماده را هر روز بخورید تا سنگ کلیه نگیرید
فوق تخصص اورولوژی گفت: آب و هوای خشک و عادت به مصرف نکردن آب در افزایش آمار ابتلا به سنگ کلیه در کشور ما بسیار موثر است.
-
در طول روز اصلا نخوابید!
یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به آسیب های بسیار خواب روزانه برای سلامت بدن، از تمام افراد و بویژه کارمندان خواست بعد از برگشت از سر کار نخوابند.
-
چرا بعضیها فکر میکنند نوشیدن آب هم چاقشان میکند؟
عضو انجمن علمی تغذیه ایران میگوید: اگر کودک با چاقی یا اضافه وزن وارد دوره بزرگسالی شود، ممکن است دیگر هرگز نتواند لاغریِ باثباتی را تجربه کند. چراکه سلولهای چربی دارای خاصیت ارتجاعی بسیار زیادی هستند.
-
ارزش غذایی این مواد مغذی با پختن از بین میبرد
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست میدهند و بهتر است آنها را به صورت خام مصرف کنیم تا ویتامینها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد.
-
واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟
ستاد اپیدمیولوژی و مدرس ارشد بینالمللی میگوید: ویروسهای تنفسی مانند آنفلوآنزا متنوع هستند و به دلایلی از جمله تغییرات در ساختار ژنتیکی خود میتوانند از ایمنی بدن فرد عبور کنند.
-
این تعداد از ایرانیها برای همیشه مجرد میمانند
درحالحاضر ۸۰ هزار سالمند مجرد در کشور داریم که تعدادی از آنها هرگز ازدواج نکردهاند و این آمار در حال افزایش است. موضوعی که جامعهشناسان و روانشناسان درباره آن هشدار میدهند و معتقدند اگر از حالا فکری برای این موضوع نشود، آمار اختلالات روانی و مشکلات فردی و اجتماعی سالمندانِ تنها بیشتر خواهد شد.
-
اقدامات اورژانسی هنگام سکته مغزی
متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه هنگام سکته مغزی بسیاری از سلولهای مغز بدون داشتن شانس بازسازی، میمیرند، گفت: بعد از دیدن علائم سکته مغزی، فرد را باید هر چه سریعتر به مراکز درمانی برسانید تا آسیبهای مغزی به حداقل برسد.
-
یک خطر بزرگ آنتیبیوتیکها که از آن بیخبرید
یک ایمونولوژیست میگوید: ۹۰ درصد سرماخوردگیها ویروسی هستند و نیازی به مصرف آنتیبیوتیک نیست، ولی ۸۰ تا ۹۰ درصد مردم برای درمان بیماریهای ویروسی آنتیبیوتیک مصرف میکنند و با این کار به تضعیف سیستم ایمنی بدن خود و ابتلا به انواع بیماریها کمک میکنند.
-
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بیکیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
-
اگر دست و پایتان زیاد خواب میرود، این مطلب را بخوانید
بی حسی و خواب رفتن دست و پاها اتفاقی است که بیشتر افراد آن را تجربه کردند و در برخی موارد ممکن است این احساس نشانه یک بیماری در بدن باشد.
-
علت تعریق شبانه چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
عرق کردن بعد از انجام فعالیتهای ورزشی یا در هوای گرم تابستان میتواند عادی باشد اما گاهی اوقات تعریق شبانه برای افراد ناخوشایند و آزاردهنده میشود.
-
۱۱ وسیله شخصی که حتی با نزدیکانتان هم نباید شریک شوید
وسایل شخصی بسیاری هستند که کاربرد زیادی در زندگی روزمره دارند. مساله مهمی که باید در مورد آنها بدانیم این است که برخی از این وسایل را به دلایل بهداشتی و سلامتی نباید به صورت اشتراکی استفاده کرد.
-
چرا در خواب دچار بختک میشویم؟
کابوس واقعی همهی ما زمانی است که در خواب دچار پارالسیس یا بهاصطلاح بختک میشویم. دو مشخصه اصلی بختک، عدم توانایی در حرکت دادن بدن و حس حضور یک موجود غیرواقعی در داخل اتاق است. این حالت اصلاً شبیه رؤیا نیست و برعکس بسیار واقعی به نظر میرسد.
-
راهکارهایی برای تقویت بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشمها
استرس میتواند به طور مستقیم بر بینایی تاثیر بگذارد. از روشهای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن، یا تکنیکهای تنفسی استفاده کنید.
-
کمکاری تیروئید چیست؟ علل، علائم و درمان آن
کمکاری تیروئید به وضعیتی اطلاق میشود که طی آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمیکند. کمکاری غده تیروئید میتواند منجر به افزایش وزن، خستگی و احساس سرمای مداوم شود.
-
خواص باورنکردنی سیر سیاه برای سلامتی
سیر خام طعمی تند و کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. سیر سفید معمولی اگر در دمای کنترل شده و بالا و رطوبت تخمیر شود تبدیل به سیر سیاه خواهد شد. سیر سیاه مغذیتر از سیر سفید است و خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مطلب به برخی از خواص آن اشاره کردهایم، با ما همراه باشید.
-
اگر به خوردن پفک علاقه دارید، این مطلب را حتما بخوانید
با توجه به مضرات بیشمار پفک عاقلانه است که جایگزینهای مغذیتری انتخاب کنید.
-
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید
قسمت هایی از مرغ مانند بال و گردن، دل و جگر و سنگدان، پوست و دنبالچه و پای مرغ توسط خانوارها مصرف میشود ولی قسمتی از مرغ به دلیل عوارض خطرناک نباید مصرف شود.
-
با این تکنیکهای ساده انرژی اول صبح را بالا ببرید
در این گزارش با هفت راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی آشنا شوید؛ کارهایی که اگر به روتین روزانه شما تبدیل شود، کیفیت کل زندگی را افزایش خواهد داد.
-
ناخن گرفتن در شب خطرناک است؟
طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود.
-
ورزش در این ساعت وزن را کاهش میدهد
میخواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید.
-
سالخوردهترین پزشک شاغل در جهان چگونه در ۱۰۱ سالگی ذهن خود را تقویت میکند؟
دکتر تاکر، پزشک سالخورده اما فعال آمریکایی از سه فعالیت روزانه نام میبرد که به گفته خودش برای تقویت و پویایی مغز مهم هستند.
-
باورهای غلط درباره مصرف مولتی ویتامینها
در طول سال ها، یک تصور غلط رایج وجود داشته است که مصرف مکمل های مختلف خطر ابتلا به بیماری ها را از بین می برد؛ با این وقت آن رسیده است که نسبت به این افسانه ها تجدید نظر کنیم.
-
این خوراکی های لذیذ درد زانو را زیاد می کند
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت که ترشیهایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش میدهد اما خوراکیهایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضددردهای طبیعی هستند.