رژیم غذایی مدیترانه ای
-
سالمترین رژیم غذایی کاهش وزن کدام است؟
هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتوان آن را «سالمترین رژیم جهان» نامید. با این حال، الگوهای غذایی متعددی در دنیا وجود دارند که یا با هدف سلامت طراحی شدهاند.
-
قبل از انجام «رژیم فستینگ» این توصیهها را بخوانید
رژیم فستینگ، روشی نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک است که با تنظیم زمان غذا خوردن، بدن را به سمت چربیسوزی هدایت میکند. اما آیا این روش برای همه مناسب است؟
-
با این رژیم غذایی از آلزایمر در دمان میمانید
یک مطالعه جدید نشان میدهد که یک رژیم غذایی سالم که التهاب را در بدن کاهش میدهد، میتواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد، به خصوص اگر از قبل عوامل خطر قلبی وجود داشته باشد.
-
کاهش خطر آلزایمر با کمک رژیم غذایی مدیترانهای
یک متخصص تغذیه، از کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن با کمک رژیم غذایی مدیترانهای خبر داد.
-
کاهش سن بیولوژیکی با این روش ساده
یک مطالعه جدید ادعا می کند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهخواری ممکن است به شما کمک کند پیری کُندتری داشته باشید.
-
زنانی که تابع این رژیم غذایی هستند، قلب سالمتری دارند
مطالعات نشان میدهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای میتواند احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را در زنان کاهش دهد.
-
کاهش علائم اختلال استرس پس از سانحه با رژیم غذایی مدیترانهای
یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای میتواند به افرادی که در معرض اختلال استرس پس از تجربه یک سانحه هستند، کمک کند تا شدت علائم این اختلال در آنها کاهش یابد.
-
تاثیر رژیم مدیترانه ای در تسکین علائم اختلال استرس پس از سانحه
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است از علائم اختلال استرس پس از سانحه جلوگیری کند.
-
معرفی دو رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر می شوند
بر اساس یک تحلیل جدید از رژیم های غذایی رایج، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب طول عمر خود را افزایش دهند.
-
این رژیم غذایی از کاهش عملکرد مغز در بیماران ام اس جلوگیری میکند
تحقیقات جدید نشان میدهد که رژیمهای غذایی سرشار از سبزیجات، میوه، ماهی و چربیهای سالم خطر ابتلا به ضعف حافظه، اختلال در تمرکز و یادگیری را در میان بیماران مبتلا به ام اس (MS) کاهش میدهند.
-
آیا می دانید، بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ چیست؟
کارشناسان تغذیه سالم در سال ۲۰۲۲ را رژیم غذایی مدیترانه ای نام می برند.
-
رژیم غذایی گیاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد
یک مطالعه جدید نشان می دهد برای کاهش وزن، حذف تمام محصولات حیوانی بهترین گزینه است. اما این بدان معنا نیست که رژیم مدیترانه ای هیچ مزیتی ندارد.
-
کاهش خطر پیشرفت سرطان پروستات با رژیم غذایی مدیترانه ای
در بررسی رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای با پیشرفت سرطان پروستات در مردان، مشخص شد در مردان مبتلا به سرطان پروستات با الگوی غذایی نزدیک به رژیم غذایی مدیترانه ای، روند پیشرفت بیماری کُندتر است.
-
کاهش خطر «پارکینسون» با رژیم غذایی مدیترانه ای
نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که تغذیه سالم دارند کمتر با احتمال ابتلا به مجموعه علائم منتهی به بیماری پارکینسون روبرو هستند.
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در تسکین بیماری التهاب روده
مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری التهاب روده، نظیر بیماری کرون و کولیت روده، با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای شاهد کاهش علائم بیماری شان خواهند بود.
-
شیوع کروناویروس و راهکارهای حفظ سلامت میکروبیوم روده
در حال حاضر وضعیت در سراسر جهان به گونهای است که به نظر امکان کنترل شرایط وجود ندارد اما همچنان میتوان با رعایت نکات سادهای سلامت خود و اطرافیان را حفظ کرد.
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای به حفظ عملکرد کلیه
مطالعه جدید نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی سبک مدیترانه ای از عملکرد کلیه ها بعد از پیوند کلیه حفاظت می کند.
-
شناسایی رژیم غذایی پیشگیری از آلزایمر
رژیم غذایی مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد.
-
رژیم غذایی مدیترانهای عمر را طولانی میکند
مطالعه صورت گرفته توسط محققان ایتالیایی نشان میدهد رژیم غذایی مدیترانهای عمر را طولانیتر کرده و از مرگ زودرس جلوگیری میکند.