تغذیه
-
یک رژیم غذایی که این روزها بیشتر از آن می‌شنویم تا بدانیم
رژیم کتوژنیک (یا رژیم کتو) یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که این نوع رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامتی شما کمک کند اما در عین حال این رژیم غذایی می‌تواند برای برخی‌ها آسیب‌هایی هم داشته باشد.
-
بهترین غذاها برای رفع مشکلات گوارشی
غذاهای ملایم و غذاهایی که به راحتی هضم می‌شوند در زمان مشکلات معده و یا اسهال می‌توانند بهترین انتخاب برای رفع این مشکلات باشند.
-
نشانه‌های بالا بودن سطح کلسترول در پاها
وجود کلسترول می‌تواند علامتی برای بیماری‌های شریان‌های محیطی اندام تحتانی باشد.
-
این ۱۱ خوراکی از شما در برابر اومیکرون مراقبت می‌کند
مصرف ۱۱ خوراکی می‌تواند از بدن در برابر آسیب سویه اومیکرون محافظت کند.
-
بیشتر بخوابید تا وزن‌تان کم شود
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
-
چای بنوشیم یا آب؟
به دنبال راهی ساده برای بهبود سلامتی خود هستید؟ هیچ راهکاری ساده‌تر از هیدراته نگه داشتن وجود ندارد. نوشیدن مایعات کافی به بدن کمک می‌کند تا دمای مناسب خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می‌دهد که بدن بسیاری از انسان‌ها به طور مزمن دچار کم‌آبی است.
-
آیا روغن زیتون برای همه بی‌ضرر است؟
روغن زیتون به عنوان یک ماده غذایی سالم، انتخابی مناسب و مفید برای بیشتر افراد در کنار مصرف سایر مواد غذایی سالم و طبیعی است.
-
غذاهای مفید برای سرماخوردگی و آنفلوانزا در فصل سرما
در آغاز فصل زمستان، رژیم غذایی مناسب می‌تواند سهم بسزایی در درمان بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا داشته باشد.
-
مرغ را قبل از پخت نشویید
پژوهشی جدید نشان می‌دهد بر خلاف عادت معمول، مرغ را نباید قبل از پختن شست.
-
آنچه خارجی‌ها برمی‌گردانند و ما می‌خوریم؛ آلودگی بالاتر از حد مجاز در محصولات کشاورزی
عضو هیأت علمی موسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی: عدم ثبات قیمت‌ها سبب شده برخی کشاورزان برای این‌که محصولات خود را سریع‌تر وارد بازار کنند به راه‌هایی متوسل شوند که در نهایت سبب آلوده شدن محصول می‌شود.
-
علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان می‌دهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
-
چهار دلیل که مانع از کاهش وزن شما می‌شود
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم می‌کنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند می‌شود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت می‌شود.
-
خوردن این خوراکی در ترکیب با شیر اکیدا ممنوع است
ترکیب برخی مواد غذایی با یکدیگر موجب ساخته شدن غذاهای ناسازگار برای بدن شما می شود.
-
گیاه‌خواران چگونه ویتامین B۱۲ بدنشان را تامین کنند؟
از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند.
-
ویتامین‌های گروه B چه فوایدی دارند؟
تغذیه مناسب با سلامتی کامل و همچنین با پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها مرتبط است. دریافت مقادیر توصیه شده از ویتامین‌ها در طول روز بخش مهمی از یک برنامه‌ی تغذیه‌ی سالم است.
-
چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟
آهن یک ماده مغذی است که نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند؛ از جمله حفظ سلامت و انرژی. مکمل‌های آهن یک راه عالی برای جبران کمبود آهن خون شما به شمار می‌آیند.
-
این میوه پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است
خرمالو از میوه‌های مطرح فصل پاییز است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با برخی از بیماری‌ها دارد.
-
محقق ایرانی لیست خوراکی های برتر جهان را منتشر نمود
متخصصان تغذیه و متخصصان بهداشتی دانشگاه تافتز جامع ترین رتبه بندی مواد غذایی را از نظر فواید سلامتی آنها، از بهترین تا بدترین را تهیه کرده اند.
-
سازمان غذا و دارو: آب معدنی‌های موجود در بازار آب شرب است!
مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: بسیاری از آب معدنی های موجود در بازار آب شرب است و نباید مردم را گمراه کرد.
-
خوردن میوه در این ساعات ممنوع!
میوه‌ها از بزرگترین منابع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی‌شود.
-
مصرف یک هات داگ چند دقیقه از عمر انسان کم می‌کند؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد: یک هات داگ به تنهایی می‌تواند ۳۶ دقیقه از عمر انسان را به دلیل اثرات سوء غذاهای فرآوری شده کوتاه کند.
-
آیا سیر و پیاز جوانه‌زده قابل خوردن هستند؟
اگر دیدید سیر و پیاز جوانه زده است بدانید علت آن رطوبت است و آنها می خواهند گیاه جدیدی رشد دهند. اما آیا خوردن سیر و پیاز جوانه زده ضرر دارد یا خیر؟
-
کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می‌توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه‌ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوه‌های طبیعی به جای نوشیدنی‌های ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک می‌کند.
-
چطور جذب آهن بدن‌مان را بالا ببریم؟
آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.
-
توصیه متخصصان درباره مهار عفونت مزمن
متخصصان معتقدند برخی غذاها می توانند از وقوع التهاب جلوگیری یا روند بهبود آن را تسریع کنند.
-
اگر ریزش مو دارید با این مواد غذایی درمانش کنید
تغذیه نقش موثری در سلامت موها ایفا می‌کند. مواد خوراکی و رژیم غذایی متنوعی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید جلوی ریزش موهای خود را گرفته و در نهایت موهایی سالم و باطراوت داشته باشید.
-
پنج عادت روزانه که باعث آسیب جدی به بدن می‌شوند
برخی عادت‌ها و کارهای نادرست، در طول شبانه روز عوارضی را برای سلامتی بدن به دنبال دارد که شاید از آنها بی‌اطلاع باشید.
-
چه کسانی نباید گوجه فرنگی بخورند؟
مصرف گوجه فرنگی برای برخی افراد مشکل زا خواهد بود.
-
آیا می دانید چرا شب ها نباید ماکارونی بخورید
چه نوع ماکارونی می تواند حتی در شب خورده شود، و چه نوع ماکارونی بهتر است که اصلاً از خوردن آن در شب خودداری کنید.
-
این میوه را بخورید تا کمتر به پزشک مراجعه کنید
اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن سیب ممکن است خیلی با مراجعه کمتر به پزشک همراه نباشد، اما افزودن سیب به رژیم غذایی شما می‌تواند به حفظ سلامتی کمک کند.این مطلب نگاه دقیق تری به این موضوع دارد که آیا خوردن روزانه یک سیب می‌تواند به دور نگه داشتن شما از مراجعه به پزشک کمک کند یا خیر.